0
0
每天如何增加走路的机会，也是计划内的一件大事。
刚开始不出门的日子，几乎不间断地到租住公寓内的健身房跑步。每次一定带好口罩和手套，进出电梯和需要接触按钮开关之类的事情，统统都用牙签或餐巾纸替代。
有时会遇到健身房里跟我一样坚持锻炼的外籍同学，最多时同时有3个人在不算大的空间里活动。幸好房间内共有7扇窗户，我统统都打开保持空气流通，也规避了密闭空间里可能感染的风险。
几次下来，大致清楚了那几位同学健身的时间规律，就尽量在彼此可以错开的时间去完成自己的锻炼。所以多数时候完全是一人承包了整个健身房，倒也轻松乐哉地完成每日10000步数的跑步计划。唯一特殊的是，带着口罩跑步确实也尝试到了呼吸憋闷的体验，习惯后倒也能适应。
为了确保安全系数，把平时做器械的环节省掉了，主要担心器械可能带来的病毒传染。如果不出门，我的房间里也备有瑜伽垫，可以经常做做四肢伸展或简单的瑜伽。
在英国留学的日子里，日常锻炼的坚持，自我驱使着养成了一种习惯。很是感谢这段经历带给我的变化和行动上的付诸。
谷雨过后，气温持续回升，每天迎接的都是万里晴空的日子。于是尝试外出步行到海边走走，坐坐，晒晒太阳。
当然，尽量有意识地躲避跟外人面对面行走和彼此距离的保持，做到“social istancing”。
走到比较空旷的空间，则会摘下口罩，舒畅地呼吸和欣赏春天的景物，身心立刻被赋予了惬意和放松的能量。
我所在的城市，是一个宁静安逸的南部小城，也是英国皇家海军重镇，拥有一片广阔美丽的南海。短暂的户外停留，让我的身心得以在大自然中徜徉。
北京站
客服专线： 400-010-8000
服务专线： 400-010-8000
北京分公司：北京市朝阳区 建国门外大街永安东里甲3号院B座
友情链接 · 美国留学 | 英国留学 | 澳大利亚留学 | 加拿大留学 | 新西兰留学 | 日本留学 | 欧洲留学 | USA:A Study Destination
©2025金吉列出国留学咨询服务有限公司 版权所有 ｜ 京ICP备05010035号 ｜ 京公网安备11010502038474号 ｜ 出版物经营许可：新出发京零字第朝190057号
信息提交成功！稍后将有专人与您联系。
留学官方微信
留学官方微博
马丽君
