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1.保持联系,帮助他人
与你的亲友或者其他需要帮助的人联系,互相交流,分享建议和生活趣事,这会让你更快乐。
2. 关注一些美好的事物
多吃健康的食物,在家或者在家附近欣赏美景。经常留意飞鸟、白云和绿植,专注于体会世界的美好。
3. 让自己动起来
每天设法调动你的身体和情绪,做一些室内或者室外的锻炼。不过,室外运动时请避免与人接触。
4. 保持规律且放松的生活
保持每天规律的作息。如果你感到紧张或焦虑,你可以寻找一些“重启自我”的方式。
5. 从海量信息中抽离
无休止的疫情信息会让人倍感焦虑。你仅需要定时查看一个权威新闻源,避免信息过载。
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