新西兰颁布疫情期间自我隔离指南

新西兰近期发布疫情期间自我隔离指南，现在摘录给大家，请就读新西兰的学生们仔细阅读，并按照新西兰的规定自我隔离：

如果您今天从中国大陆抵达，或者曾过境中国大陆（自2020年2月2日起）：

请在到达后24小时之内向健康热线（Healthline）登记您的详细信息
我们也要求您自我隔离14天

登记您的详细信息

在新西兰时，请向Healthline登记您的详细信息。您必须提供个人手机号码，这样我们就能为您在新西兰期间提供健康支持。

登记请拨打电话：0800 358 5453。

如果您使用国际手机电话芯卡，请拨打：0064 9 358 5453。

自我隔离指南

如果您自2020年2月2日以来在中国大陆境内待过或过境中国大陆，或在过去的14天内去过湖北省，您可能已经暴露于新型冠状病毒（COVID-19）并受到感染。

对于有些人来说，如果被感染，可能需长达两周的时间才会出现症状。因此，为了确保您和其他人的安全，在离开或过境中国大陆后，或者暴露于COVID-19之后，您应该与他人隔离14天。

如果您未曾与感染了COVID-19的人接触过，那么被感染的风险非常低。

就像对待季节性流感病毒那样，我们要求人们采取简单的、基于常识的步骤，以尽可能避免与其他人紧密接触。我们知道这是一段压力倍增的时期，但是采取这些简单的措施将有助于保护您和您的家人乃至整个新西兰免受COVID-19和其他常见传染病的侵袭。

我们仅要求那些曾经去过或过境中国大陆或湖北省的人士自我隔离，并不要求可能与他们一起生活的其他人隔离。

自我隔离指的是什么？

自我隔离意味着避免可能感染他人的情况，指的是可能会与他人紧密接触的场合（面对面接触距离少于1米且持续15分钟以上），例如在社交聚会，工作，学校，托儿所/学前中心，大学，理工学院和其他教育机构，宗教聚会，老年护理和医疗机构，监狱，体育聚会，饭店和所有公众聚会。

如果您来新西兰旅游，则意味着您应该避免去餐厅就餐或参加任何类型的旅游团。

如果不确定自己是否应当自我隔离，或者不确定自己可以去哪里，请致电Healthline免费热线0800 358 5453。

与他人共同生活

除了与您共同旅行的家庭成员/伴侣之外，尽可能减少与其他人的接触。您还应该避免让访客来您家，但是可以让朋友，家人或送货司机递送食品。

如果与您同住的其他成员没有去过中国（例如，您的家/公寓，寄宿家庭，学生宿舍），请尽量减少与他们面对面1米以内的接触超过15分钟。

不要与家里的其他人共用碗碟、水杯、茶杯、餐具、毛巾、枕头或其他物品。使用完这些物品后，应该用肥皂和水彻底清洗它们，并将它们放入洗碗机或洗衣机中清洗。

咳嗽和打喷嚏时遮盖口鼻

咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，您也可以用衣袖遮挡。将用过的纸巾扔到有塑料袋的垃圾桶中，然后立即用肥皂和水洗手至少20秒钟，确保彻底擦干或使用免水洗洁手消毒液。

洗手

经常用肥皂和水彻底洗手至少20秒钟。如果没有肥皂和水，并且手没有明显的脏污，可以使用免水洗洁手消毒液。没洗手前避免触摸眼睛，鼻子和嘴巴。

交通

您可能需要在新西兰境内辗转到达您的住宿地点，例如乘坐飞机，火车或公共汽车。尽可能坐在靠窗的座位上，自己独坐一排。如果您感到身体不适，请在旅行前向Healthline寻求建议。

在旅途中，请确保经常使用免水洗洁手消毒液；在咳嗽或打喷嚏时，遮挡口鼻。

您应尽量减少使用公共交通工具、出租车或优步之类的共享交通应用。避免乘坐拥挤的公共交通，尤其是在高峰时段。

获得食物和药品

如果可能，让朋友，家人或送货服务替您完成超市购物等事项。

照顾好自己的健康

您的情绪和心理健康很重要。在自我隔离时感到有压力或孤独是正常的，但是您可以做一些事情来使自己感觉好受一点。

从家人和朋友那里寻求支持，并说出您的感受。我们还建议您坚持有规律的生活，例如按时进餐，就寝和运动。

如果您觉得自己无法应对，一定要和医疗专业人员谈谈。如果因悲伤，焦虑，困惑或心理健康等问题需要帮助支持，您可以每周7天、每天24小时免费拨打电话或发短信给1737，与培训过的心理咨询人员沟通。