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国外留学一定要照顾好自己

骆景怡

2022-09-21 11:57:24

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留学中学习知识是很重要的，还有就是安全一定要放在首位~来看下我们怎么可以在国外更好的照顾自己~

在国外如何照顾自己的健康

来到澳大利亚的国际学生都是第一次远离家乡和家人生活。与您的家人在海外，照顾好自己的健康对您来说非常重要。事实上，大多数学生发现，当他们感到快乐、健康和活跃时，他们的学习效果会更好。

保持活跃

照顾好自己的一个好方法是身体活跃。保持活跃不仅有益于您的身体健康和体重管理，还能提高您的能量水平并帮助您专注于学习。体育锻炼还可以帮助您控制压力水平。为了保持活跃，您可以加入健身房、加入运动队，甚至每周去游泳或散步几次。您会发现机构在校园内都设有健身房和运动设施，这让您可以轻松地在一天中安排一些体育活动。

吃得好

学生都在为自己的饮食习惯而苦恼，尤其是当他们第一次离开家时。适应澳大利亚不同类型的食物也可能具有挑战性。重要的是要保持均衡和营养的饮食，以确保您有精力学习和社交，并降低健康问题和体重增加的风险。我们建议您学习一些基本食谱，计划一周的膳食，选择健康的食物而不是快餐，并确保您吃大量的新鲜食物——何不在周末去市场购买新鲜的肉类、水果和蔬菜呢？

使用医疗服务

所有在澳大利亚的国际学生都可以通过强制性的海外学生健康保险获得医疗保健(OSHC) 计划，因此，如果您感到不适，请不要犹豫在澳大利亚获得医疗服务。即使您有轻微的疾病，您也应该去看医生并确保您休息，以免它发展为更大的健康问题，从而导致您无法学习。您可能需要支付看病和处方药的费用，但通常这些费用的一部分可以通过您的 OSHC 提供者报销。如果您因为身体不适而无法上课，老师通常会非常理解，并会帮助您赶上进度或为您延长作业时间。只需确保您从医生那里获得医疗证明作为您疾病的证明。机构在校园内或校园附近设有健康诊所，因此获得健康服务非常方便。

保持积极的社交生活

您的情绪健康对您的整体健康起着很大的作用，因此除了上课和学习之外，您感到快乐并保持积极的社交生活也很重要。平衡您的学习承诺与您的社交生活是成为一名学生的重要组成部分。参加校园活动（例如电影放映和市场），与同学交朋友并加入学生俱乐部或运动队。只要你有效地管理你的时间并跟上你的学习，社交活动可以提供一个很好的学习休息时间，并有助于减轻压力。

使用学生服务

校园内有学生服务可以帮助您保持健康和福祉。如果您正在为个人问题或想家而苦苦挣扎，大多数机构都提供免费的学生咨询服务，可以帮助您解决问题。如果您的学业成绩让您感到担忧，请使用校园内提供的学业协助服务。您还应该留意校内设施，例如健康中心，这些设施可能提供免费或打折的活动（例如烹饪课程和锻炼课程）。如果您遇到问题，大多数机构都有国际学生顾问，可以指导您到正确的地方。您的健康和幸福非常重要——永远不要害怕寻求帮助！

最后祝你成功留学到留学成功~

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