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这周末开始夏令时！

2021-03-27 10:25:02

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和国内差7个小时咯

本周日 3月28日英国开始夏令时啦

和国内的时差也从8小时变为7小时咯

英国夏令时和冬令时是什么时候？

英国的夏令时通常是从3月最后一个周日开始，一直到10月的最后一个周日结束，之后就开始进入冬令时了。

而今年（2021年）的英国夏令时就是从这周日3月28日开始，并且在10月31日结束，进入冬令时。

进入夏令时后，英国和北京的时差将从8小时变为7小时，也就是：用英国时间加7就是北京时间，北京时间减7就是英国时间（最好用24小时制计算）。大家联系国内家人朋友的时候要注意时间。

到时候大家的电子设备会自动往后调一个小时，如果你有传统的闹钟、手表，那么就需要手动调整一下时间。建议你们可以在周六晚上入睡前就把时针拨快一小时.

如果你们3月27日周六晚睡得晚的话，可以在00：59的时候盯住你的电子设备屏幕，会发现时间会很神奇地直接从00：59跳到02：00。

而等到10月31日晚的时候，时间也会从03：00“倒退”到01：59。

什么是夏令时和冬令时

其实说起来也很简单：高纬度和中纬度的国家为了充分利用夏季的太阳光照，节约照明用电，又不想变动作息时间，所以通常会实行夏令时（st，aylight saving time 或者 summer time）。

即在夏季到来前，人为地把时针拨快一小时。到下半年秋季来临前，再把时针拨回一小时，这就是冬令时，也就是标准时间（stanar time）。

其实从夏令时的名字aylight saving time就可以看出，主要目的就是为了有利于充分利用阳光，缩短照明时间，从而达到节能减排的效果。

目前全世界有近110个国家会实行夏令时，现在能坚持夏令时的多是日照尤为珍贵的高纬度国家（比如英国和大多数欧洲国家）；对于赤道附近的地区来说，一年到头昼夜平分，本就没有四季，更无所谓夏令时了。

而我们中国在1986年到1991年期间，也曾经实行了六年夏令时。

欧盟提议取消夏令时

从1996年起，欧盟成员国（除了冰岛以外）每年3月最后一个周日把时钟拨快一个小时，实行夏令时；10月最后一个周日将时钟回拨一个小时，恢复冬令时。

不过，欧盟现在已经正式宣布，2021年将正式废除夏令时。（2021 coul be the last year with a seasonal time change in the eu）

欧洲议会在去年3月26日以410票赞成，192票反对，通过于2021年取消冬夏令时制度。该提案将留给欧盟各国选择留在夏令时还是冬令时的权力，但议员们还是希望欧盟各国能够尽量统一时间，以免对欧盟内部产生影响。

不过英国已经脱欧了，所以传统的英国人决定继续沿用夏令时和冬令时。

有哪些变化需要注意？

但今年时间还是要变的哈，虽然只有一个小时变化，还是想分享一些方法可以帮助大家的生物钟平稳过渡到夏令时，减少时制变换带来的不适感：

1. 在这两天减少咖啡因和酒精的摄入。

2. 白天困倦的时候，可以小睡15~20分钟，但不宜睡得过久。

3. 把晚饭时间提前，让食物能早点消化。

4. 夜间提前放松身体与精神，可以洗个热水澡，泡一杯洋甘菊花茶。

5. 从今天开始就提前15~30分钟上床休息，睡前少玩会儿手机。

6. 早晨拉开窗帘，让自然的阳光照射帮你调节生物钟。

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