0
0
秋季学期来到了下半程，开学的鸡血已消耗殆尽，学期中的ue堆积如山，期末考试也在逐渐逼近......同学们，你们还好吗？
每个人肯定是会有压力的，只是来源不同而已。所以不管如何，都要学会找方法去调整，忙里偷闲也是为了更好地生活。苟且归苟且，诗和远方也是需要的。那么有哪些解压方法呢？今天就给大家介绍几种，当然解压方法和效果因人而异，找到适合自己的方式就可以了。
睡眠：重启大脑法
充足的睡眠能帮助身体排毒，调整新陈代谢，将你的精神和身体机能调整到最佳状态。良好的睡眠可以提高注意力、调节心情、提升判断力和解决问题的能力。所以，千万不要为了赶ealine而熬夜哦，ealine从来不是第一生产力，克服懒惰才是。
美食：刺激多巴胺法
美味的食物可以刺激多巴胺的分泌，让人感到心情愉悦。压力大的时候，应该多食用富含钙制品的海鲜、排骨、豆制品等，钙剂可以调节神经肌肉的兴奋性，缓解疲劳。另外，富含钾的香蕉和富含镁的菠菜，都有舒缓情绪的作用。如果你嫌这些主食不方便弄，那就吃一颗糖吧。糖分也有助于 多巴胺的分泌。当你冥思苦想找不到灵感时，当你感到压力无法排解时，不妨吃一颗糖吧，说不定就能找到灵感了呢。
宠物：撸狗吸猫法
科学家已经证实，撸狗吸猫是一种有效的减压方式，在抚摸毛茸茸的动物时，人体内代表压力的皮质醇水平明显下降，人们会感到轻松和愉悦。这一个方法对那些每天用眼时间较长的人来说尤其有效。打通视觉之外的其他感官，也可以降压哦。因此美国大学都会在miterm和final期间举办“pet your stress away”活动，学生们可以到指定地点跟跟小动物互动，缓解压力。
倾诉：情绪疏通法
对外倾诉就是在通过第三方帮助自己进行情感的交流和释放，可以有效的缓解压力。朋友、教授、心理咨询师都是我们倾诉的对象。
如果您喜欢我的文章，可以关注我或对我的文章进行点赞、评论、收藏。如有更多疑问，欢迎预约咨询。
北京站
客服专线： 400-010-8000
服务专线： 400-010-8000
北京分公司：北京市朝阳区 建国门外大街永安东里甲3号院B座
友情链接 · 美国留学 | 英国留学 | 澳大利亚留学 | 加拿大留学 | 新西兰留学 | 日本留学 | 欧洲留学 | USA:A Study Destination
©2025金吉列出国留学咨询服务有限公司 版权所有 ｜ 京ICP备05010035号 ｜ 京公网安备11010502038474号 ｜ 出版物经营许可：新出发京零字第朝190057号
信息提交成功！稍后将有专人与您联系。
留学官方微信
留学官方微博
黄海英
