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哈佛大学“幸福课”线上免费

仝瑶

2020-07-07 14:53:59

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哈佛大学“幸福课堂”研究社会心理学，研究人们如何在人生中获得幸福的课程，非常有积极的意义。杨茗棋老师推荐给大家，希望在这个不太平的2020年，大家仍然能积极面对生活，祝大家生活幸福！

生若能幸福快乐，谁不想拥有？但事实上，人却朝错误方向追寻“近在眼前”的幸福。耶鲁大学心理学教授罗莉‧桑托斯（Laurie Santos）2018年时开设名为“心理学与美好生活”（Psychology an the Goo Life）的课程，希望增进修课学生对幸福的正确认知。

耶鲁大学史上最热门的课程

这门课程结合正向心理学（positive psychology）和行为科学在日常生活应用，点出关于幸福的谬误观念（例如追求双B名车之身份象征等），并提出想拥有真正幸福及充实的人生，应该养成哪些习惯。

这门课竟很快成为耶鲁大学300多年校史最受欢迎的课程。据报道，超过1千人选修这门课（相当于四分之一大学部学生），轰动程度吸引了全美和国际媒体关注。

热门课程的挑战

如此庞大的修课人数，学校必须从公卫学院、法学院调派24名助教支持，安排授课地点对校方也是不小挑战：学期刚开始时，上课地点分成几部分：一部分学生在可容纳844人的巴特尔教堂（Battell Chapel）听现场演讲，其他数百名学生则必须在另外一两个较小的礼堂观看直播。后来校方决定将上课地点转移至可同时容纳全部学生的伍尔西音乐厅（Woolsey Hall）。与这门课冲堂的其他课选修人数都受到冲击。

线上免费课程应运而生

由于“心理学与美好生活”课程受校内外热烈讨论及期待，实体课程已无法满足社会大众的殷殷企盼，桑托斯教授因此在线上学习平台Coursera提供类似课程──“幸福科学”（The Science of Well-Being），不限耶鲁大学学生观看。为了使影音课程不失去实体课程的温度，授课视频是在桑托斯教授在家拍摄，并有少数耶鲁大学学生充当现场听众，桑托斯教授的语气亲切而健谈，过程中有时也可看到老师与学生交互。

这门课程非常适合工作忙碌的上班族，您需要学习的所有知识视频都有总结。课程在Coursera平台网页浏览次数将近2,000万次，并有超过260万人注册线上课程，受欢迎热度由此可见。“幸福科学”课程的四大主题

线上课程是为期10周共计19小时内容，包括几大主题：

人们对幸福的误解。

如何改正对幸福的偏见。

真正让人们快乐的事物。

将幸福的正确知识化为行动。

结语

桑托斯教授鼓励学生除了看影音课程，每天进行幸福练习活动以培养幸福习惯更重要。研究表明，照课程进行练习活动，学生的情绪和整体幸福感都会得到改善。桑托斯博士受访时表示：“学生希望自己的生命有改变，成为更快乐的人，如果他们养成一些好习惯，比如更懂得感恩、减少拖延、增加社交联系等，改变就会发生。”

有更多专业想了解，欢迎向美国部资深顾问杨茗棋老师咨询！

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