C罗：自律的人究竟有多可怕？

朋友圈被 2018 年的世界杯刷屏了，但是出现次数最多的男人叫 C 罗。就在昨天的比赛中，开场仅 4 分钟， C 罗就闪电般打进头球，为葡萄牙先下一城。而就在几天前， C 罗更是上演帽子戏法，以一人之力连进三球，逼平强敌西班牙！ 3 次世界足球先生、 5 座金球奖、 6 座金靴奖、 5 座欧冠……身为一个足球运动员， C 罗几乎拿遍所有可以拿的奖项，就差一个世界杯冠军。这是 C 罗最后一次争夺大力神杯，为了这次角逐，他付出了太多。看着这个一身荣誉、爱情美满的球场王者，谁能想到，他曾在贫民窟里踢野球、受尽霸凌。

    1985 年， C 罗出生在葡萄牙乡下小城马德拉，爸爸是园丁，妈妈是清洁工。 C 罗家很穷，已有 3 个孩子的妈妈想用当地的传统方法打掉他，结果 C 罗硬是挺了过来。爸妈整天工作，哥哥是瘾君子，只有足球相伴的 C 罗天天在街头巷尾踢野球。在这里，他爱上了踢球，自学了假动作，掌握了独自解决问题的本领。充满了灵性的他 10 岁就进了当地的国民足球俱乐部，每场比赛都进 8 、 9 个球。 1998 年，葡萄牙劲旅里斯本竞技俱乐部以 1500 欧元的超低月薪签下了善射的 C 罗。当时没人知道，五年后他的身价会暴涨 10000 倍， 13 岁的 C 罗本人也没有意识。他只知道，去了里斯本，他就能吃饱，能挣工资帮补家用、替哥哥治疗毒瘾。没错， C 罗出生之后每个月都会挨两次饿，吃顿鸡肉像过年，他最大的心愿就是能吃饱。刚来到里斯本的几个月， C 罗因为口音被称为“乡巴佬”，他没少和队友、教练起冲突，甚至想回家。但他最终还是撑了下来：他已经 13 岁了，必须吃饱，必须接受科学的训练。得到了足够营养的 C 罗开始疯狂长高，成了一根竹竿。因为太瘦，他在球场上经常被撞倒。

为了变强壮，他常在晚上偷溜进健身房。训练中心主管都说：  “每天午夜，我都会先检查别人是否在睡觉，然后去抓 C 罗。”“他要么在健身房，要么就在卧室做仰卧起坐和体能训练。”白天练球，晚上健身，健康饮食，不喝水以外的任何饮料……不懈的努力使 C 罗很快成长起来。 2003 至 2004 赛季， C 罗带领里斯本竞技以 3:1 大胜曼联，引起了曼联、尤文图斯等 6 、 7 个强队的注意。慧眼识珠的曼联教练弗格森爵士开出了最好的条件：“你现在最需要的就是有施展自己才华的空间，来曼联，我保证你可以踢满一半以上的比赛！”于是， C 罗就此来到了当时世界上最强的球队之一，以 1224 万英镑的价格成为了英格兰足球历史上身价最高的年轻球员。弗格森安排 C 罗继承传奇球员贝克汉姆留下的 7 号球衣，连 C 罗自己都震惊了。众人不解，弗格森爵士的回答是：“他配得上 7 号，他的成就，不会比贝克汉姆差！”初到曼联的 C 罗急于证明自己配得上 7 号球衣，于是频频炫技，在比赛中拿了球不传，急于带球过人、射门。 C 罗有一套踩单车过人的动作，很花哨、很酷，于是他就在一场比赛施展几十次踩单车过人。弗格森脸色铁青，直接把 C 罗怼哭：“我请你来是让你玩杂技的吗？滚下场，不要踢了！”“我只是不想被看轻……”“不会的，我教你。”于是，弗格森开始手把手教导委屈的 C 罗，如何传球打配合、如何改变花哨的球技……在恩师的教导下， C 罗的技术越来越实用、越来越娴熟。练习过人时，他甚至会在双腿上绑上沙袋，这样到了赛场上就会更快。果然，改造之后的踩单车过人变得不再花哨、非常实用。过人厉害，射门也在行。对阵波尔图时， C 罗一脚世界波，速度高达 103.32 公里 / 小时，被英国媒体称为“火箭”，也获得了国际足联颁发的年度最佳进球奖。下了球场， C 罗每天还锻炼一小时，做 300 个俯卧撑。成熟的技术加上强悍的身体，让 C 罗成为了曼联的顶梁柱，他没有辜负弗格森的希望。效力曼联的 6 个赛季中，他打入 118 球，帮助曼联赢得了 3 座英超冠军和 1 座欧冠冠军。 2008 年，他包圆了金球奖、世界足球先生、金靴奖，完成了个人荣誉的大满贯。 C 罗说：“弗格森就像我球场上的父亲，我向他学会了足球艺术，一起赢得了冠军奖杯，那段岁月如梦如幻。” 2009 年， C 罗收到了皇马抛来的橄榄枝，于是弗格森放手让他离队，让他以“救世主”和“拯救者”的身份转会皇马。 C 罗在皇马的首战，就在球场里受到了 80000 名球迷的欢迎。

在西班牙， C 罗把他所学到的一切知识付诸实践，成长为一架真正的“进球机器”。在西甲， C 罗是第一位做到连续五个赛季单赛季进球数都达到或超过 25 球的球员。连续一百多场比赛，只要 C 罗进球，皇马从没输掉过比赛。弗格森还为 C 罗设定各种目标，见证他欧冠捧杯，并为他颁奖。已经成长为顶梁柱的 C 罗丝毫没有自满，不管风吹雨打，他每天都要做两百个俯卧撑、跑步五公里，训练 4 个小时。在接受采访时， C 罗说：“很多球员在 5 场、 10 场或者 15 场比赛中表现出色，但一个赛季我必须 60 场比赛出色才行。”“要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好、训练好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。” C 罗每天的睡眠都不低于 10 小时，极少在晚上 11 点之后睡觉。   他每天摄取的食物都是低糖、低脂，从不饮酒，偶尔的“放纵”就是吃几片葡萄牙烤鳕鱼。皇马的工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容 C 罗的规律性，而这只手表过去 20 年一直走得很精准。在集训的酒店房间里，别人在休息， C 罗总是一边看电视，一边做仰卧起坐。女友来探望他却被晾在一边，眼睁睁地看着他跟教练训练到凌晨。有研究指出， C 罗能跳一米多高，弹跳力比一般的 NBA 篮球运动员还高。运动员的体脂率通常在 10% 左右，他的体脂率仅有 7% ；运动员肌肉含量通常很难超过 46% ，而 C 罗肌肉含量为 50% 。一位形体专家解读 C 罗肌肉时更是说道：“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、 C 罗。” 自己练习还不算完， C 罗还直接把客厅改造成了健身房，带动家人一起健身。即使是拿到欧冠冠军的当晚， C 罗也没有和队友一样庆祝。深夜回到家，他跟女友乔治娜一起健身，继续完成自己的健身日课，备战世界杯。天赋、努力、家人支持，这构成了 C 罗的全部。可 C 罗毕竟也超过 30 多岁，有人担心他还能踢多久。

两个月前的欧冠¼决赛，在对阵主场的尤文图斯时， C 罗一记倒挂金钩破门，告诉了那些人：“你们想太多了，我还能踢到 40 岁！”对手的球迷也用掌声向 C 罗表示尊重，齐达内更是在场边疯狂。西班牙《马卡报》甚至打出了“ C 罗赢得了天空”的大标题，表达了对他的认可。那一晚， C 罗在 ins 上发了一句话：“努力终有回报” 。的确如此，还会有谁能质疑他呢？正如 C 罗的恩师弗格森爵士所说的那样：“成功可不是靠侥幸，罗纳尔多之所以有今天，就是靠不断地训练。”

如今，汗水已经足够，是时候浇灌出胜利果实了。让我们祝愿 C 罗在接下来的比赛中，连战连捷，得偿所愿！