与其在家咸鱼，不如趁机学习！

大约每一个学员都以前想象过，新科技迅猛发展，进而足不出门就可以完成在家里学习。千万沒有想起那样胆大的猜想，由于此次肺炎疫情被立即提上日程。

谢老师为大伙儿梳理了蹲在家里也可以高效率学习的N种方式 ，期待能在这个独特的阶段帮学生们最大化提高学习效率。赶快马克一下吧。

1、构建适合学习的气氛

要让人的大脑打开“专注模式”，一个适合的学习环境和身心状态十分关键。

① 最好是挑选在小书房、大客厅那样光源充裕、自然通风优良、清静舒服的自然环境下学习。

② 最好是可以用舒服的衣着取代睡袍，那样的新意会防止自身造成松懈的心态。

③ 千万不要看低自身的自控能力，溫暖的宿舍床、电视连续剧里的经典台词、亲人的闲聊声全是危害学习的“罪孽罪魁祸首”。在屋子里学习的情况下，何不在门边 挂一个“免打扰模式”的品牌 ，确保一段没有人打搅的学习时间。

2、时间管理，提高效率

优良的时间管理工作能力能够迅速提高大家的学习效率。

①能够试着一下番茄工作法（Pomooro Technique） ，它是由西里洛开创的相对性于GTD更外部经济的時间安全法。实际的实践活动方法是：设定25分鐘的潜心学习时间，半途不允许做一切与学习不相干的事，直至闹铃传来。然后歇息五分钟，每4次能歇息15-三十分钟。

西红柿To Do

能够在这里APP中进行所有的番茄工作法步骤，并随时随地查询纪录，小结提升。

②学习时要立即转换课程 ，降低人的大脑对学习的疲劳感，那样反倒能提升学习效率。

3、远离手机，培养专注力

磨刀不误砍柴工，工欲善其事。远离手机，并并不是要我们要彻底抛下高新科技，只是能够利用它而且创建你专享的時间智能管理系统，协助自身更强的潜心起來。

Google Calenar

利用它分配各种各样新项目时间轴和大会详细信息，协助你省时省力并充足利用每一天。适用多学习、工作中与生活手机软件（比如电子邮箱和百度地图）的一键关系，无需担心错过了哪个占有率50%毕业论文的DDL啦。

1、早睡早起，作息规律

① 每日至少必须8小时的睡觉时间 ，保持稳定的作息时间习惯性，能我们一起有着充足的精神面貌。

② 提议睡觉前能够听一些轻缓舒服音乐、阅读名著、或是抽出来十分钟冥想训练，尽可能不触碰电子设备，我们一起人的大脑搞好歇息的提前准备。

2、适度健身运动，合理安排时间

适当的健身运动，能我们一起的逻辑思维和反应速度越来越更为灵巧，协助大家学习时进到潜心情况。在家里能够 做一些简易的健身运动，如瑜伽健身、舞蹈、跳蝇等 ，在维持间距的状况下还能够去散散心。另外，充足的健身运动也可以提升高质量睡眠的時间，第二天当然心旷神怡。

3、营养搭配，均衡饮食

食材产生的优越感是别的物品所取代不上的，它是大家人体的然料，为大家产生满满的动能。

① 留意营养搭配、均衡饮食 。在家里期内，能够多试试自身做饭，提早一周的日程安排好自身的一周食谱，一段时间出来指不定能察觉也是“中华小当家”。

② 提前准备一些 耐饿、美味可口的小零食 ，在学习到一半时立即耐饿。

③ 多饮水这一老调重弹的事儿，尽管非常简单却经常遭受大伙儿忽略，何不提前准备一个专享水杯让自身能立即填补水份吧。

4、维持开朗积极的心态

掌握肺炎疫情发展趋势的信息十分关键，但泛滥成灾的、难辨真假的信息会导致大家的情绪波动，危害到大伙儿的心里健康。

大伙儿能够想一些方法来帮自身 抵御迷失心态 。例如在便签纸上填满奋发向上的、鼓励的话语，或者在网络上检索名言警句、粉丝的有关信息，再将便签纸贴在浴室镜子上、墙面上、门边，为此具有顺向暗示着的功效。

之上便是今日共享的高效率学习方式 ，不论是蹲在家里的这一段生活，還是之后的学习职业生涯，坚信对你都能有一定的协助，期待大家都能珍惜时光，笔耕不辍，变成最好的自己。