滑铁卢大学教授给你的大学学习生活小贴士

按时上课

这是第一个小贴示，也是最容易遵守的。一定要去上课，即使你只听懂了20%的内容，即使你在这堂课学到了一个新知识，可能就是那一点会让其余的部分都变得容易理解了。

有效利用时间

懂得何时需要自习，何时需要帮助。有问题的时候一定要及时寻求帮助，不要等。同学们可能不会在第一次做题的时候就得到正确的答案。我们鼓励同学们要继续尝试，尤其是你们的课程作业。不要在第一次没有结果的尝试后就想要寻求教授的帮助。

在做作业时遇到困难是非常正常的，我们希望同学们慢慢学会怎样应付无法解决问题的挫败感。如果你多次努力后仍然无法找到答案，那就应该寻求帮助了。教授们的办公时间是一个很好的获得帮助的机会，在脑子里想好要问的具体问题向教授提出并讨论。不要让问题日积月累，变得越来越多。 

按时睡眠用餐

这又是一个非常直接的忠告。你需要了解自己每晚需要多少睡眠，固定的睡眠时间是每天日程安排里不可缺少的；每日尝试着安排规律的时间作息。

一定要吃早餐！即使你早上着急上课，也可以随手拿点吃的，像苹果橘子之类的，至少给你补充些营养，可以有精力专心听课。

锻炼身体

锻炼身体非常重要，不但可以强身健体，也有助于心理健康。通常情况下，当同学们忙于课业的时候，第一个放弃的就是运动。有的人在工作中遇到困难的时候，他会起身到校园里散步，这样可以加快血液循环，让大脑充满活力，以一个全新的视角来解决问题。而有的人喜欢跑步来减压。对滑铁卢大学的同学而言， 校园内外有很多健身和娱乐的场所；可以去健身房，进行器械或者无器械的运动，或者去遍布城市各处的森林步行栈道散步、跑步或者骑车等等。 

日程表

制订日程表可以帮助你在忙碌中有效安排利用时间。创建的每日行程中可以包含上课时间、自习、运动、社交活动等各种项目- 每天可以过的非常充实。你的日程表可能会随着时间和具体情况变化。滑铁卢大学邮件账号使用的是Office365系统，系统中带有日历方便你的使用。

预习

如果你有时间，可以提前预习课程。即使你无法理解全部的内容也不需要担心。实际上，我们鼓励同学们预习你要学习的课程内容，找出你们不懂的部分并标注出来，上课讲到该部分时可以特别注意一下。

阅读课程大纲

课程大纲会告诉学生教授对该课程的要求、对学生的评分标准、重要的日期如交作业的截止日期和考试日期。在某些课上，只要大家是独立完成作业的，我们鼓励学生互相讨论作业题。但是其它的一些课程，如计算机科学的课程，我们希望学生展现他们的创造力并且独立完成作业，绝对不能跟别的同学讨论。所以同学们一定要了解每门课程不同的要求。

选修课

大学是唯一可以让你学习你真正感兴趣事物的时间。我们的建议是尽量不要选择哪些所谓的“水课”来提高你的平均分GPA。找到你真正喜欢的东西，选择自己感兴趣的课程。如果你是数学专业的学生，你可以选修数学以外的其它课程。如果你找到自己感兴趣的第二个专业，它或许可以成为你的辅修专业，为你获得的学位锦上添花。

建立朋友圈

当你踏进你大学第一节课教室的时候，你可能会看到你的同学在互相交谈，觉得他们是已经互相认识的。不要害羞不要怕。大部分时候他们可能正在互相介绍自己。勇敢些，试着跟班里的同学交流。

可以报名参加你感兴趣的活动-- 学校有太多个学生俱乐部。 有些院系专业会有自己的学生协会或者社团，如精算俱乐部，或者会计与金融学生协会等。大学生活非常核心的一部分是你成功建立的朋友圈和社交关系网，一定要有效利用我们提供的社交机会。 

免费辅导

大学有非常多的免费资源来帮助你的课程学习，像数学辅导中心和教授课后的办公时间。一定要有效利用这些服务。有的同学可能会去找私人辅导，但是在你选择付费参加这些辅导课程之前，请一定查看一下你的课程大纲并且跟教授沟通看看学校有哪些可以免费使用的服务和资源来帮助你。没有必要通过花费额外的费用来获得帮助。 

调整期待值

能被录取到滑铁卢大学的学生都是所在高中的尖子生，大家都习惯了拿到90多分的高中成绩。来到滑铁卢大学之后，同学们可能会遇到一些挑战，因为大家都是各中学最优秀的学生，而且大学的课程难度相较于高中有很大的增加，所以当一些同学在考试中拿到75分的成绩的时候会有很大的挫败感。教给大家一个最好的方式来看待这个情况，就是把大学的GPA看作是汇率：高中的90分相当于大学的70分。调整并适应一个现实的期待值会帮助学生建立心理上的弹性适应力，从长远来说也有助于同学们在大学的学习和生活。 

跟家长交流

经常跟你的父母聊聊天，让他们了解你在大学的情况。考试考的好，告诉他们；考试考的不理想，也要跟他们说。对家长而言，你们需要理解你们的孩子正经历很多变化，会面对很多压力。家长能够提供的最好的帮助就是听他们有什么话要说，试着理解他们，支持并鼓励你们的孩子。 

其它生活提示

安全提示：过马路要看两边

在加拿大，车辆与行人会遵守严格的马路规 则；红灯停绿灯行。行人一定要在指定的人行横道上过马路，并且要看马路两 边以确认没有车辆通行。

文化提示：公交车上礼让他人

滑铁卢大学的学生可以使用学生卡WatCar免费乘坐市内公交车。加拿大社会的惯例是把座位让给老人，孕妇或残疾人。

文化提示：为其他人扶门

加拿大人有礼貌是全世界闻名的。我们最经常说的话就是“谢谢”，“不好意思”，“请”。当走进一个大楼或者一个房间的时候，我们会习惯性的为后面的人扶着门。这是加拿大人一个最非常常见的礼貌动作。在这种情况下，我们期待收到一个感谢的信号；如果被忽略的话，有些人会感到不舒服。所以如果有人帮你开门，请不要忘记在走进房间的时候微笑并表示感谢。