0
0
现在的学生确实都鸭梨山大，除了要应付越来越重的学业，还要学习各种才艺，甚至需要实时跟进社会时讯，从而跟上这个世界快速变化的节奏。在缺乏情绪管理和压力管理的情况下，学生常常陷入压力无处释放的困境，随着压力的不断积累，学生的焦虑感不断上升，甚至会引发多种心理问题。
那么学校和家长要如何帮孩子缓解压力呢？教育君建议大家不妨参照一下新西兰最新的教育尝试&mash;&mash;把瑜伽搬进校园。
在面对高强度的压力时，越来越多的人选择通过瑜伽来放松身体，让内心得以沉静下来，暂时抛开外界的干扰。这样的方式也同样适用于小学生，新西兰下哈特地区 (Lower Hutt City) 的一所小学中，学生们已经率先体验了一波由当地市议会资助的瑜伽课程，不少孩子对此非常喜欢。
这门课程是由一位前小学老师、现瑜伽教练设计的，通过融合拉伸、呼吸训练和冥想的 简单瑜伽训练 ，帮助提升学生的 身体灵活性 。这项瑜伽课程结果显示，孩子们在 心智 和 健康观念 上的成长 非常 喜人 。
&lquo;我没有切实的、绝对科学的证据证明这些年轻的心灵变得更 平和 了，但是根据老师的反馈，学生确实感到 更加放松 了&rquo;该校校长说。校长还希望教育部能 将瑜伽融入全国课程体系 。
虽然瑜伽和传统的体育教育有着很大的差异，但是这位校长认为，大家应该以更加 开放 的心态 来欢迎新课程。瑜伽能让人 心态平和 ，并且让孩子学会如何 应对压力 和 焦虑 ，这样的技能让学生 获益终生 。特别是在竞争日趋激烈的今天，学会如何 正确释放压力 将会变得越来越重要。
该校的另一位老师也表达了相同的看法：&lquo;我们发现不少学生在日常生活中变得越来越焦虑，他们需要寻求有效的途径来 释放 这些压力。而瑜伽作为一种优秀的 解压方式 ，在学生中 日益流行 起来了。在成长早期就树立这样的 健康观念 ，对孩子未来的 身心发展 都 大有裨益 。&rquo;
下哈特地区另一所小学的副校长Helen Luga，也是瑜伽课程的忠实粉丝。该校的5年级和6年级的学生，坚持在午饭后做一会儿瑜伽。在引入瑜伽教育之前，很多孩子的情绪常常十分躁动，但是在进行了一段时间的瑜伽训练之后，他们的情绪都有了积极的变化。
&lquo;我非常赞同 心理健康建设 的 重要性 。学习瑜伽让他们的心能够慢下来，给他们带来内心的平静。&rquo;这位副校长说。
目前 7所 下哈特地区的学校，累计 500名 小学生参加了市议会资助的瑜伽课程项目。在课后的调查中发现，有 半数 参加瑜伽课程的学生表示，瑜伽课程让他们对自己 更有 信心 ， 65% 的小学生认为瑜伽课程给他们带来了一些 积极的改变 ，帮助他们解决了 负面的情绪 和 不良行为 。
北京站
客服专线： 400-010-8000
服务专线： 400-010-8000
北京分公司：北京市朝阳区 建国门外大街永安东里甲3号院B座
友情链接 · 美国留学 | 英国留学 | 澳大利亚留学 | 加拿大留学 | 新西兰留学 | 日本留学 | 欧洲留学 | USA:A Study Destination
©2025金吉列出国留学咨询服务有限公司 版权所有 ｜ 京ICP备05010035号 ｜ 京公网安备11010502038474号 ｜ 出版物经营许可：新出发京零字第朝190057号
信息提交成功！稍后将有专人与您联系。
留学官方微信
留学官方微博
郝飞达
