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（一）时间与财务规划
时间管理：用日历（如 Google Calendar）记录课程时间、作业 deadline、考试日期，合理分配学习、打工、休息时间（建议每周学习时间不少于 20 小时，打工不超过 20 小时，避免影响学业）。
财务管理：下载记账 APP（如 Money Manager、Splitwise），记录每月开支，避免超支；澳洲物价较高，可通过以下方式省钱：
购物：选择超市打折时段（每周三、六），购买 “临期食品”（价格减半，保质期仍有几天），或在 Facebook Marketplace 购买二手物品（家具、家电等）；
餐饮：自己做饭比外出就餐节省 50% 以上，可与室友轮流做饭、分摊食材费用；
娱乐：利用学生卡享受优惠（如博物馆、电影院、健身房折扣），选择免费的户外活动（徒步、野餐、海滩休闲）。
（二）打工与实习：兼顾赚钱与成长
打工注意事项：遵守打工时长规定（每周 48 小时，假期无限制），选择正规兼职（通过学校就业中心、Seek、Indeed 等平台找工作，避免黑工）；签订工作合同时，注意薪资标准（澳洲时薪约 21.38 澳元，兼职通常不低于此标准），保留工资单与工作合同。
实习规划：若想积累专业经验，可通过学校 “就业中心（Career Center）” 申请实习（部分课程包含实习模块），或主动联系企业投递简历；实习分为有偿与无偿，优先选择与专业相关的有偿实习，为未来就业铺路。
五、心理健康：关注情绪，保持积极心态
留学生面临学业压力、文化冲击、思乡之情等多重挑战，心理健康不容忽视：
正视情绪问题：若出现焦虑、抑郁、孤独等情绪，无需自责，这是适应过程中的正常现象，可通过运动（跑步、瑜伽、打球）、听音乐、与家人朋友视频通话等方式缓解。
寻求专业帮助：多数院校设有 “心理咨询中心（Counseling Center）”，提供免费、保密的心理咨询服务（部分支持中文咨询），可通过学校官网预约；若情况严重，可联系当地华人社区组织（如澳洲华人心理健康协会）获取帮助。
建立支持网络：多与同学、室友交流，分享适应心得；加入华人留学生社团（如中国学联），参与社团活动，结识志同道合的朋友，避免孤立无援。
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郝飞达
