高考倒计时3天：这些细节不能忘！

考前准备

必要物品

身份证、准考证（准考生可以多复印几份，给家长也备几份，防止你手中的丢失，备用！注意：准考证上不能书写标记）；

0.5毫米黑色的水笔（可以带2—3支，注意一定要是速干的笔，防止在笔墨光滑的答题卡上被蹭花。考试不要换新笔，就用平常用的顺手的笔就行）；

2B铅笔，橡皮（无封套橡皮，橡皮上不要有任何文字，橡皮可以多带一些)

直尺、圆规、三角板等作图工具

提醒：准备透明文件袋装好以上物品，并在文件袋上贴上标签，写上你的名字和家长或老师电话，以免丢失找不到。

其他物品

水 可以先带上，但尽量少喝（把水瓶上标签撕掉）， 纸巾（感冒、上厕所急用等）、湿纸巾（易流汗体质备用），糖果、巧克力（可以缓解紧张和低血糖）

违禁物品

严禁携带： 各种具有发送或者接收信息功能的设备（如手机、无线耳机、运动手环等）、 电子存储记忆录放设备、手表、涂改液、修正带、透明胶带、学习资料等

*特别提醒： 请考生不要携带违禁物品，凡携带者，考前如不交出，开考后不论是否使用，一律按照违规论处。

出行准备

1.出行要注意安全！

2.考试前几天要注意天 气预报变化做好规划 。如有下雨的可能，各位考生记得携带雨伞、雨衣等雨具备用。

3.高考三天是工作日，各位考生及家长要考虑交通变化因素，预留出一定的交通时间，提前出发。

4.考生 要提前参观自己的考场、考试位置，还要提前找好厕所位置，熟悉考试路线 ，防止考试当天花费时间找考场。

时间规划

1.从 早上起床和复习时间到中午午休时间都要做一个准确的时间规划表 ，规划时间时不要打乱自己日常作息，与平时作息保持一致。

2. 中午一定要午休、睡不着闭目养神也行 ，让自己有放松的时间。

3.考生要 记住自己每一天考试的具体时间，特别是自己选考科目的考试时间 ，每一门考试，考生要确保每科开考前 提前30分钟到达考点 。 （若考生住的离考点太远，建议可以住宿附近的酒店）

作息调整：

1. 考前晚上不要熬夜 ，一定要保持充足的睡眠。

2.尽量选择去 熟悉的环境住 ，比如家里、宿舍，如果一定要住酒店，可以提前去入睡进行环境适应，防止考试前天无法适应新的睡眠环境而失眠。

3. 睡眠时间与平时的作息保持一致 ，如果睡不着，切记不要吃安眠药，吃了第二天可能会出现头晕等症状，影响第二天的考试。可以戴上耳机，闭上眼睛听一些舒缓助眠的音乐。

4.另外，吃一些祛湿益气、生津止渴的食物，比如山楂、乌梅、菠萝等也可助眠。

饮食：

1.考试前两天保持健康规律的饮食，与平常的饮食习惯保持一致，不要有太大的调整。尽量不吃辣的、冰的，也不要去尝试新的食物。

2.肠胃不好或者心理素质较差的同学可以 备好胃药和止疼药， 防止考试时压力过大，身体突然难受。

3.如果考前食欲不好，考虑搭配味道偏酸的食物，比如番茄、酸菜等，或者 吃一些清爽提神的水果，如菠萝、圣女果等。

4. 早餐不要喝牛奶，怕早上受凉容易拉肚子。考前半小时开始就别喝水 ，怕喝了水一紧张就会想上厕所。 

提防：身体状况问题

1. 考前出现拉肚子、头痛、中暑等情况怎么办？

只要不是痢疾等较严重的腹泻，只需要注意补充水分 ，适量服用相关抗生素即可；出现头痛可以试试服用维生素B1或者B2，可以起到缓解疼痛的作用;还可以让孩子听听音乐来自我调整紧张不安的情绪。

2. 高考期间女生正要赶上生理期怎么办？

容易痛经的女生一定要算好生理期，如果在高考期间刚好来例假要记得去咨询一下医生，能不能用药物干预一下。如果考试当天恰好来了可以敷热水袋、考前尽量卧床休息，可缓解疼痛症状;家长也可以帮助女儿把姜末剁碎了冲红糖水，来缓解因为紧张带来的疼痛感。

提醒：穿衣问题

1.最好不穿有金属的衣服（牛仔裤）安检时仪器检测到金属嗡嗡响，会影响心态。

2.选择舒服宽松的衣服。考试时间很长，选择太紧的衣服或裤子时间长了会不舒服。

3. 可以带一件薄外套 。防止空调对着吹太冷，影响考试状态。