英国超市之饮料篇

相信大家落地英国去到超市后，面对琳琅满目的饮料，会不知道选什么好。同为橙汁，此橙汁与彼橙汁有什么区别？都是燕麦饮品，怎么还有如此多的版本？小编今天就来为大家解答！

果汁篇

作为一名爱喝果汁但是不爱喝水的人，小编的日常水分摄入就靠这些果汁了，以Tesco为例，以下两款比较常规的饮品小编觉得还是比较符合中国胃的，“not from concentrate”意味着这些果汁不是浓浆调配的，属于鲜榨果汁。

而且这两款果汁不会很甜，味道微酸，搭配日常早饭或者带去课间喝都很不错，如果像小编一样喜欢喝果粒橙，可以选withbits这一项，这样子橙汁里面就会带有些许橙子颗粒。

除了橙汁和苹果汁以外，英国超市还售有芒果苹果混合汁，像tropical juice代指热带水果的果汁，个人觉得cranberry也很不错，不过大家购买果汁时一定要认准 “ not from concentrate ”

超市里相信大家会看到lemon juice，这个真的实打实就是柠檬鲜榨出来的，非常的酸，建议大家买来后，加水喝，不要直接喝，跟生啃柠檬没啥区别。

Cider篇

图中的四款cider小编个人觉得是比较万能的cider选项，因为喝起来就是水果汽水的感觉，没有标着alcohol free的则是含有酒精的，但是一般cider的酒精含量不会很高，在4.5%左右，英国的大多数beer啤酒都偏苦，对于偏甜口的小编来说，真的是无从下嘴，宿舍聚餐不想喝果汁又不想喝苦苦的啤酒，那么cider就是最好的选项啦~。

不过，未成年人不可饮酒哦！！！

牛奶篇

相信很多人，到英国前都听说过英国牛奶很好这个事情，小编觉得从牛奶蛋白质含量上来对比，英国牛奶确实不错，基本上国内的蛋白质上限值是英国牛奶的下限值。区分牛奶味道的则是牛奶里的脂肪含量，脂肪含量高的牛奶相对来讲会喝起来香一点。

依旧以Tesco为例，Tesco自营的全脂奶小编觉得是性价比最高的了，小编还买过sainsbury, M&S, iceland的，但是喝下来还是tesco自营的牛奶味道又好性价比还高。

除去这款,Graham的这款牛奶也算是网红款，主要是奶脂相对于其他牛奶产品来说更高一点，很多人应该会遇到脂肪凝结在杯壁上，semi-skimmed是半脱脂，skimmed是全脱脂牛奶，脱脂牛奶喝起来就没那么香了，适合那些追求补充蛋白质但是所以追求脱脂的朋友就不必考虑了。

亚洲人的肠胃比较普遍的有乳糖不耐的情况，喝了牛奶非常容易拉肚子，但是又很喜欢牛奶的朋友们！看过来！贴心的英国超市准备了不含乳糖的牛奶，也就是lactose free，包装上一般显示为lactofree，如下图所示，照着这个标来找就行啦~

牛奶替代品篇

由于国外饮食的“多元化”，以及个人身体素质的差异，对于不能摄入动物奶蛋白的人来说，植物蛋白就是一个非常好的替代品，小编觉得燕麦饮品也就是oat drink味道上来讲非常不错，Jord和oatly的燕麦产品味道比较相近，也是小编心中的top2。

一般冷柜里销售的要比常温的更好喝，除去燕麦饮品，国民豆浆也可以在英国找到非常相似的替代品，也就是soya drink，waitrose的soya drink算是网红款，但是tesco自营的常温款味道就很不错而且性价比也很高。