超全的美本背景提升活动清单

什么活动算是 “课外活动” (“extracurricular activities”)？

美国本科申请CommonApp里有一项 Activities ，要求学生列出他们在 “life outside of the classroom”（教室以外的生活）所做的活动，上面也有举八种例子：
· Arts or music
· Clubs
· Community engagement
· Family responsibilities (learn more)
· Hobbies
· Sports
· Work or volunteering
· Other experiences that have been meaningful to you

可以看到，活动包含“艺术及音乐”，“社团”，“社区参与”，“家庭责任”，“兴趣”，“运动”，“工作或义工”，及“其他你觉得有意义的经验”，这些都是课外活动！
而在下方列举活动的部分，学生要选择活动的 Activity type（活动种类），这里可以看到有更多不同课外活动的项目，一共有多达29种！

官方认证的29类课外活动（快记笔记）

也就是说，在 Common Application 申请表网站里的 Activities 项目中一共有多达29种不同类型的活动都算是课外活动：
Academic（学术）
Art（艺术）
Athletics: Club（体育社团）
Athletics: JV/Varsity（体育校队）
Career Oriented（工作/未來生涯）
Community Service (Volunteer)（社区服务义工）
Computer/Technology（电脑科技）
Cultural（文化）
Dance（舞蹈）
Debate/Speech（辩论演讲）
Environmental（环境相关）
Family Responsibilities（家庭责任）
Foreign Exchange（异国交流）
Foreign Language（外国语言）
Internship（实习 /无薪工作）
Journalism/Publication（报社/传媒）
Junior R.O.T.C.（军训）
LGBT（同志文化）
Music: Instrumental（乐器）
Music: Vocal（声乐）
Religious（宗教）
Research（研究）
Robotics（机器人）
School Spirit（学校精神）
Science/Math（科学/数学）
Student Govt./Politics（学生政府/政治）
Theater/Drama（表演戏剧）
Work (Paid)（有薪工作）
Other Club/Activity（其他社团/活动）

Academic（学术相关）
· Math Team（数学队）
· AMC/AIME/USAMO 数学竞赛
· Debate Club（辩论社）
· Model UN（模拟联合国）
· World Scholar Cup 比赛
· United States Academic Decathlon 美国学术十项全能
· Science Olympiad（奥林匹亚科学竞赛）
· Chemistry Olympiad（奥林匹亚化学竞赛）
· Quiz Bowl（学术知识竞赛）
· National Academic Quiz Tournament（国家学术知识竞赛）
· National History Bee（国家历史比赛）
· National Spelling Bee（国家拼字比赛）
· 心算比赛，珠算比赛
· 朗读比赛
· Public Speaking Competition（演讲比赛）
· Johns Hopkins CTY 约翰霍普金斯大学暑期课程
· 大学2-6周实体暑期课程
· edX，Coursera等线上课程
· 大学线上课程
· 专业检定考试/证照

Art（艺术）
· 绘画比赛
· 画展
· 剪纸
· 动漫设计
· 游戏设计
· 网页设计
· 折纸
· 摄影展览
· 摄影助理
· 画糖，捏面人
· 木工，铁匠实习生
· 裁缝，编织
· 陶制品创作
· 服装设计
· 发型设计
· 彩妆设计
· 美甲师
· 纹绣师
· Line贴图设计/贩售
· 空间布置
· 展示橱窗设计
· 戏剧社
· 义卖
· 帮学校设计网站
· 插画家
· 筹划个人艺术展
· 艺术学院之暑期/寒假艺术课程
· 自组绘画暑期营
· 接案网页设计 freelancer
· 艺术型YouTuber
· 艺术型博客（blogger）

Athletics: Club（体育社团）
· 篮球社
· 美式足球社
· 足球社
· 棒球社
· 垒球社
· 排球社
· 田径社
· 高尔夫球社
· 体操社
· 摔角社
· 跆拳道社
· 柔道社
· 剑术社
· 手球社
· 保龄球社
· 桌球社
· 划船社，龙舟社
· 射箭社
· 网球社
· 羽球社
· 爬山社
· 攀岩社
· 篮球社经理
· 体育协会志工
· 体育社团活动策划

Athletics: JV/Varsity（体育校队）
· 篮球队
· 美式足球队
· 足球队
· 棒球队
· 垒球队
· 排球队
· 田径队
· 高尔夫球队
· 体操队
· 摔角队
· 跆拳道队
· 手球队
· 桌球队
· 划船队，龙舟队
· 射箭队
· 羽球队
· 网球队

Career Oriented（工作/未来生涯）
· 商业计画比赛
· 科学体验营
· 领袖营
· 实习
Community Service (Volunteer) （社区服务义工）
· 社区二手义卖
· 社区手工制品义卖
· 于非营利机构服务
· 社区图书管理
· 学校办公室服务
· 社区空间租借管理
· 社区推广（鼓励更多人认识并参与社区活动）
· 组织社区活动（如郊游、中元节祭祀、中秋节烤肉、假日健行、篮球交谊）
Computer/Technology（电脑/科技）
· 写程式
· 架设网站
· 上电脑/编程课
· 电脑游戏设计
· 电脑软体设计
· 手机APP设计
· 教同学写程式
· 制作程式相关教学 YouTube 影片
Cultural（文化）
· 民族文化教育课程
· 民族文化推广（祭祀、丰收庆典等）
· 民族服饰设计
· 民族统舞蹈比赛
· 文化产业科系

Dance（舞蹈）
· 现代舞
· 街舞
· 街头艺人表演
· 拉丁舞
· 国际标准舞比赛
· 国标舞表演
· 芭蕾舞
· 芭蕾舞教学
· 传统舞蹈
· 拍摄教学或表演影片
· 筹划跳舞比赛
Debate/Speech（辩论/演讲相关）
· 辩论社
· MUN
· 演讲比赛
· 活动主持
· 筹划演讲活动
Environmental（环境相关）
· 资源回收社
· 减塑救海洋运动推广
· 净滩活动
· 海洋清洁日活动
· 参与提倡环境保育活动（节能减碳、拒绝使用一次性餐具及塑胶袋）
· 国内环境保护志工（如：绿色和平组织、TEIA等）
· 国际环境保护志工（如：斐济的鲨鱼保护项目、贝里斯的潜水及海洋保护项目、秘鲁的雅马逊雨林保护项目等

Family Responsibilities（家庭责任）
· 照顾年长亲人
· 照顾自己的弟妹
· 打工补贴家用
· 家事分担
· 当弟弟妹妹的家教
Foreign Exchange（异国交流）
· 交换学生
· 世界旅行者（背包客）
· 异国打工换宿
Foreign Language（外国语言）
· 英语／中文检定
· 法文检定
· 西班牙文检定
· 德文检定
· 日文检定
· 韩文检定
· 葡萄牙文检定
· 俄文检定
· 义大利文检定
· 西班牙语家教
· 日语写作比赛
· 韩文演讲比赛
Internship（实习 /无薪工作）
· 饭店实习
· 餐厅实习
· 厨房实习
· 实习新闻助理
· 实习摄影助理
· 实习木工助理
· 实习护理师
· 实习工程人员
· 实习银行员
· 实习美发助理
· 实习美容助理
· 实习调酒助理
Journalism/Publication（报社/传媒）
· 校内报社
· 校外报社
· Facebook粉丝团管理/推广
· 网页经营
· 微博博主
· 直播主播
· YouTuber
Junior R.O.T.C.（军训）
· ROTC (预备军训)
· 仪队社
· 军训课程
· 打靶
· 步枪组装
LGBT（同志文化）
· 同性恋社团
· 性别平等人权团体
· 婚姻平权公会
· 彩虹运动

Music: Instrumental（乐器）
· 小提琴表演
· 钢琴检定
· 乐团表演
· 长笛演奏
· 乐器教学视频平台
· 乐器教学文字平台
Music: Vocal（声乐）
· 合唱团
· 歌唱比赛
· 作曲
· 配音员
Religious（宗教）
· 庙会服务
· 教会服务
· 宗教推广
· 宗教活动募款（如 Book Drive，Bake Sale）
· 宗教活动筹划（如 基督教复活节）
· 诗歌班
Research（研究）
· 生物研究
· 自然环境研究
· 体能研究
· 心理研究
· 科学研究
· 化学研究
· 昆虫研究
Robotics（机器人）
· 设计
· 比赛
· 教学
School Spirit（学校精神）
· 啦啦队
· 吉祥物设计
· pep rally（赛前动员）
· 啦啦队
· 热场活动员
· 赛前活动规划
Science/Math（科学/数学）
· 奥林匹亚科学竞赛
· 物理研究
· 数学家教
· 英文教学营
Student Govt./Politics（学生政府/政治）
· 学生会
· 竞选团队
· 国际关系社团
Theater/Drama（表演戏剧）
· 戏剧社
· 歌舞剧表演
· 默剧社
· 话剧表演
· 相声
Work (Paid)（有薪工作）
· 卖场打工
· 接案美编
· 投稿作家
· 有盈利YouTuber
· 家教
· 带薪实习工作
Other Club/Activity
· 手工艺制作贩售或教学
· 活动开发（操办园游会、体育活动等）
· 创立学生社团
· 创立跨校联谊活动  

可以看出来，除了上课修学分外的所有，其中还包括带薪工作！从事这些活动对于你的留学申请来说是非常重要的，因为通过活动可以展现出你的兴趣以及热情，也能看出你的才华和能力。
除了上面提到的，妥善的安排自己的课余时间，也可以学习更多实用的技能，例如“时间管理”

我们发现活动的选择是多种多样的，不一定非要由学校赞助，家庭活动、社区活动都是一种选择，你一定要结合你所打算申请的专业来选择自己的喜好的活动！
那，有的同学会问什么可能不算是课外活动？竟量避免从事任何以自我为中心的事情。活动的核心应该是展现才能或为他人贡献价值。如果你真的要为某种课外活动找理由，那这些可能就算不上是一个课外活动了。例如，改善发质或把擅长头发编成辫子算不上课外活动。但是，如果你把编发及保养秘诀拍摄成教学影片放在视频网站上，或为了美容保养兴趣者成立社群或俱乐部等，这些就都算是课外活动！