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转眼已经进入八月的尾声，开学季马上就要来临，无论是新生还是老生，无论是在国内读书还是出国留学，同学们都要离开熟悉的地方回到学校开启新的生活，相信大家最近的心理状态be like“emo”- 开学焦虑！
这是不是你？
将要离开熟悉的生活环境；
自由模式变成规律的固定模式；
好多门课的学习压力；
进入陌生环境带来的社交压力
…
对症下药
方法一
调整生物钟
恢复规律的作息时间，增强体质多锻炼。
方法二
建立SMART目标
“SMART”即Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时间限的）。将目标细化并量化，这点十分重要。
例如：对于即将出国读语言班的同学，可以设定目标为：每天熟记10个新的英文单词，每天坚持跟同学英文交流，每周背诵一篇英文文章，本学期读2本英文原著等。
方法三
正视学习压力
如果担心新学期的学习内容跟不上而产生焦虑，duck不必！拒绝拖延症，提前预习先人一步，学业卷起来！先定一个小目标，完成一周的学业预习。如果遇到无从下手的专业课，可以选择金吉列全球优才护航学术辅导课程， 该课程可同步辅导众多海外专业课程，帮助同学提前了解课程内容，辨别知识难点，掌握学习方案，提前感受全真海外课堂。
方法四
学会沟通与社交
提前加入校园新生群，认识新同学，也可以通过群里的学长学姐了解学校的入学注意事项；预报名学校的各种活动，提高对校园生活的期待。
给出国留学的同学一些Tips
会做饭、做家务、自理能力、适应能力、自主学习能力、社交能力、事情的处理能力这些都是出国留学独立生活的必备技能，所以现在趁着还有时间，多多练习吧！
新学期，拒绝emo，用充足的心理准备、学业准备和健康的体魄迎接新学期的到来！
温馨提示：所有即将开学的同学们，在这段特殊的YQ时期，无论在国内还是国外，外出活动要坚持戴好口罩。
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张秋平
