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消除独处焦虑的第一点，就是要做到拒绝无效社交
刚刚进入大学的时候，你是不是会想：多个朋友多条路，把自己的社交圈子扩大，就能够结识到更多的人脉，对自己以后肯定没有坏处。一旦发现自己闲下来了就会非常焦虑，一刻不停的在想是不是其他人都在和学长学姐打的热火朝天，只有自己傻乎乎的被人遗忘在角落？
但是时间长了，你就会发现因为结交了太多的人，导致每天花在社交上的时间过长，甚至干扰到了自己的正常生活，有的时候跟朋友出去聚餐到很晚，结果发现还有老师布置的一大堆作业没有完成。
这个时候你就需要认真的思考一下：自己所进行的，真的都是有效社交吗？
那些对自己未来人生规划得非常清楚的人，身边或许并没有非常多的朋友，有的只是零星几个在关键时刻会伸出援手的人。不为无关的人浪费时间，不为没有意义的事情耗费精力，要在有限的生命里，把时间留给重要的人和事。
焦虑和自我疗愈是留学生常态
其实大部分人的焦虑是来自对于熟悉环境、舒适圈的不舍，怕自己在异国他乡没有朋友，到处都是外国人，遇到困难也不知道向谁求助。
不过任何人的一生都不可能是完全顺遂的，大部分人都要独自承担生活中的坎坷。我认识的很多留学大牛，在最初踏入异国他乡的时候也面临了许多的困难，比如办银行卡的时候因为和工作人员沟通不畅而被赶出来，给自己安排了太多的课程导致精力不足差点被劝退，回到宿舍发现被盗，所有重要文件丢失……
后来再回忆起这些经历的时候，他们心里泛起的不是痛苦，而是感慨，想到当年的自己在经历崩溃之后又擦擦眼泪重新站起来的样子，那其实就是生活在鞭策我们成长。
所以不要因为自己独自面对困难而感到害怕，所有打不倒我们的，都会让我们变得更勇敢。
独处时可以做些什么？
1.改掉漫无目的刷手机的习惯
2.制定短期目标
3.睡不着了就早起，时间晚了就早睡
4.跟着菜谱做一道拿手菜
5.整理学生邮箱
6.做半小时力所能及的运动
7.背10个单词
8.收拾书桌 杂乱的环境会影响效率
9.收拾脏衣服并洗掉
10.找一篇自己感兴趣的TED演讲 学习演讲人的思路和表达方式
这些都是非常微不足道的小事，但我们的生活不就是由一件件小事充盈起来的吗？学会享受自己一个人的时光，2022，开始享受独处吧！
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薛丽
