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今天为大家带来的，是我们的中国留学生岑芷晴的故事。
正在读生物信息工程大二的芷晴，是一位小红书vlogger。她的账号zhiqing_cen以清新美观的风格收获了很多粉丝。与其他博主不同的是，芷晴分享的不是吃喝玩乐，而是每一天的留学生活。
从一日三餐，到自律学习、健身，再到制作视频、和粉丝分享，芷晴过着充实的留学生活。除此之外，她还在学校国际学生团队的iscussion group做志愿者，帮助其他留学生。生活、学习、兴趣，一样都没落下。
尤其值得让人点赞的是，在疫情期间，她的vlog还保持着难能可贵的趣味性，把独自在家学习的日子过得十分吸睛；点滴之间，也散发着她乐观积极的正能量，鼓舞观者。
做vlog的初衷
大家好，我叫芷晴，是悉尼新南威尔士大学生物信息工程专业的一名大二在校生。
我做留学vlog的初衷是想打破大多数人对留学生的偏见。网上很多人一提到留学生就觉得我们是那种不学无术，出国混学历的人，但留学生付出的努力，经历的不易，又有多少人知道呢？！
所以，我希望通过记录我的学习生活，用事实去打破偏见，为留学生正名，否则怎么对得起我努力学习而掉的头发呀！！！
坚持拍留学生活vlog也让我自己受益良多，不仅展示了平日生活，而且在粉丝们的监督下，也激励我把自己的生活过得更加有滋有味。
特殊的2020年
为了不延迟毕业，在今年入境禁令出台后，我选择了从第三国曲线回澳大利亚，2月底入境悉尼。
在泰国的那14天里，我的情绪比较焦虑，也因为当时学校还在进行线下教育，落下了两周的学业，回到悉尼已经是第一学期的week 3了，前两周的lab作业没有交，week 4还要考lab test，时间变得非常紧张，不得已，我进入了“疯狂”学习状态。
因为在国内经历过疫情刚开始的阶段，所以回到悉尼后我还是很谨慎，很少出门，就此开启了宅家学习的生活。
我的每日规划
我每天早上打开电脑的第一件事，就是检查当天的日程表，然后加上一些学习计划（日程表中浅橘色的部分）。
芷晴的小经验：
每周我都会制定日程表，细化到每小时需要做什么事情，用来提醒自己网课的时间，作业的ealine，以及一些课外的待办事项。
学习计划要详细，把assignment等作业拆分成几个部分，具体到每一个task/question。尽量让目标简单化，这样比较有动力。
在家学习很容易分心、犯困，要尽量避免在床上/沙发上学习，制定每日学习计划时要考虑到休息的时间，学1小时左右就要休息一段时间。
在吃早餐前健身半小时，运动时大脑会分泌多巴胺，适量的多巴胺能让心情愉悦，让我以轻松快乐的心情去迎接新的一天，它对学习记忆方面也有一定的作用。
不管你是喜欢早睡早起的early bir，还是喜欢晚睡晚起，在夜深人静时才能静下心来学习的night owl，都要尽量保持一个规律的作息时间。
战胜“孤独君”
与其说是战胜孤独，不如说是要学会和孤独做朋友。
12岁就独自出国留学的我，因为性格内向和寄宿家庭的原因，导致头几年过得很不开心。那段时间，让我学会了独处。
后来考上了别的学校，换了监护人，在新学校认识了很好的朋友，新监护人也对我很好。收获了友谊和关爱的我，也重拾信心，慢慢乐观起来。
虽然疫情期间长期宅家，我也能过得很快乐，最大的原因，是现在的我，不仅懂得如何与孤独相处，又能享受其中，乐观面对。
人生有些经历不一定美好，但它也是你成长中必不可少的垫脚石呀！
这里是我总结的打败孤独的几个“万能小妙招”，希望能帮助到大家
芷晴的小妙招：
要保持积极乐观，尽量多跟朋友聊天，线上或游戏里都可以。
多活动活动，可以在家里散步、健身、做家务（嗯，它是个体力活儿）。
学习之余要给自己找点儿事情做，放松一下，比如养植物或宠物、下厨、看剧、玩游戏……
只要够忙，孤独就追不上你！
写在最后
热爱生活 + 行动力强，是一股非常惊人的力量，它可以让一个人打败现实的艰难、走出内心的迷茫、收货人生的智慧。
希望每一位留学者，不管经历着什么困难，都能勇敢踏着不断向前的步伐，积极迎接每一天的学习生活，追寻属于自己的自由。
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柴琳
