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这个十月更好地面对学习挑战

张秋平

2021-10-22 09:13:30

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这个十月更好地面对学习挑战

十月来临，留学生小伙伴们是否刚从假期中回过神来还没有进入新学期/期末季的状态中？今天，StuyAelaie为你带来平衡学习与生活的几点小妙招让你面对课业更加游刃有余再也不会赶ue到头秃彻夜复习到天明啦！OCTOBERNewStart

·制定长期规划·维持良好状态·
对于刚刚开启留学之旅的小伙伴们来说，做好对于自己整个留学生涯的长期规划非常重要。它可以迫使你审视和思考自己对留学的长远期待，让你在面对学习压力时，能够更好地调整心态。

而对于“老留学生”们来说，再次审视自己过去的留学生涯，制定规划仍然不晚。经济学家Dambisa Moyo曾说，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
不过，一定要记住，规划不是目标，而是一种维持好的状态的手段。如果你的规划让你每天压力重重、不堪重负，该调整的不是你自己，而是规划本身。

不要苛求于一定完成规划中的目标，最重要的是维持自己良好的状态，不要让学习成为自己“生活的阴影”哦！

·做好压力管理·平衡生活学习·
如果好几个作业ealine大撞车，或是最近的课程中有巨量需要阅读的文献，如何才能让自己以一个稳定的心态面对学习压力呢？

适当地将压力与亲近的朋友或家人沟通，理清思路、获得情绪支持，调整好心态再次出发。不过要注意，不要对亲友一味发泄或是暴躁不耐烦噢！
有一些小伙伴在遇到短期成绩不尽人意时，会产生退缩心理，最终恶性循环。其实，对学业不做过分苛求，反而能取得相对更好的成绩，完美主义只能给自己徒增压力。

不要强硬地把学习和生活完全割裂开哦！将两者融合在一起，面对压力时“见缝插针”放松一下，打工间隙练习一下presentation，这样的留学生活才能更加游刃有余。

·做好时间管理·
真正的时间管理的前提，在于能够对自己完成各项任务的时间有一个正确的sense。通过对过去学习过程的反思，大致了解自己的能力，例如读完一篇一万字文献大概要多久，为一篇论文搜寻材料需要花几个小时……就能更合理地制定最适合自己节奏的计划了。

在脑内对自己学习所需时间长度拥有一个“第六感”，可并不是那么简单哦！需要长期的复盘、反思与调整，才能够有正确的认知。
然而，一旦拥有这样的“第六感”，无论是在学习还是日后的工作中，都将对你的效率提升大有益处，同时也能让自己保有一定的休闲、社交和打工时间，做到真正的学习、生活两不误啦！

·同伴效应·Peer Effects·
想知道学校为什么设置那么多小组作业吗？除了锻炼你的团队协作能力和沟通技巧之外，也是为了让学生能够在协作与磨合中，找到志同道合的战友。
要知道，把学习当做“孤独的修行”，不如让它成为一场令人心潮澎湃的“团战”。相当多研究都发现，如果能够与更优秀的人做同学、朋友，你的成绩多少也会有所改善。

所以，如果你是一个超级学霸，你也一定会吸引到同样优秀的伙伴共同战斗，取得的成绩一定比“solo单刷”更加令人瞩目；如果你觉得学习稍有吃力，请不要犹豫地抱紧学霸的大腿吧！在“学霸带飞”的情况下努力学习，你的成绩也一定会得到提高。
在共同的留学生涯中并肩战斗的同时，学习的战友也会成为生活中的好友，而大学的友谊通常会维持一生呢！