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拖延症是我们实现生活和学习目标的最大障碍之一。在目前的情况下，这个问题似乎越来越严重，因为我们现在大部分课程都在网上，而且我们在家里独自度过了过多的时间。
为了避免拖延症妨碍您完成个人作业，有几种方法可以帮助您。
使用便利贴来安排您的日常工作量
便利贴对我实现目标有很大帮助。你可以列出接下来几周需要完成的事情，然后把它们写在便签上，每天从最重要到最不重要的顺序排列。
写下您的问题和疑虑。
在学习新科目时，我们都会有很多问题。当问题和担忧累积时，压力水平就会上升并导致拖延。最终，我们会失去动力，放弃解决问题。
为了避免让自己养成这种坏习惯，我的建议是写下我在学习一个单元时出现的所有问题和疑虑。
1. 首先，你需要一本练习册。
2. 一旦你有了自己的练习本，就开始写下你的顾虑和问题。问题和担忧可能来自不同的来源，例如学习、您的日常生活或工作。
3. 写下这些问题和疑虑后，下一步是集思广益任何可能的解决方案并实施它们。例如，您的解决方案之一可能是向国际学生服务部寻求建议。
不要错过教程和讲座。
通常，只需参加课程即可轻松解决作业中的问题和疑虑。
首先，听讲座，然后将您的问题带到教程中。这是防止潜在问题阻止您完成作业的最简单有效的方法。
根据我的经验，大多数讲师和导师的响应速度都很快，并且喜欢提供指导。大多数时候，他们会在课堂上讨论收到的问题。有时他们愿意通过缩放或面对面与您会面，以帮助您解决问题。
这些技巧如何改善了我的学习？
首先，使用便签来安排我每天的工作帮助我节省了大量时间处理更重要的事情。在使用笔记之前，我曾经每天花费大量时间调整工作量。在便利贴上写下明天需要完成的事情类似于为即将到来的任务设定最后期限。有了固定的最后期限，而且只有 24 小时，我不再花额外的时间犹豫和重新调整，而是可以花时间尽我所能完成便利贴上的任务。
我相信您应该始终是第一个尝试帮助自己的人，因为虽然您的朋友希望在您遇到麻烦时帮助您，但有时他们可能做不到。您的导师或讲师也是如此——他们总是会尽力帮助您，但可能无法立即回答您的问题。大多数时候，我发现很难在预期的时间范围内获得我想要的答案和帮助。为了让这更容易，我尝试了我从一位澳大利亚朋友那里得到的建议，他说写下我的问题并尝试自己寻找答案。只要我说出来，这些问题的压力似乎都被解除了。我感到更平静，更愿意找到解决方案。
我认为经常参加辅导班和讲座是作为学生的基本责任，不仅要为此付出相当多的钱，而且这也是您进入大学的原因。如果你不听课，只看PowerPoint幻灯片，你会错过很多导师和讲师在课堂上演讲时添加的详细知识和信息。毫无疑问，您错过的那些细节往往是您完成作业和其他学习活动所需的关键内容。
所有这些提示祝你好运。我希望它会帮助你更有动力去专注于你的工作，而不是拖到最后一分钟。正如本杰明富兰克林所说，'你可以延迟，但时间不会'。
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刘颖辉
