初到英国，如何缓解学习和生活的双重压力

独自在外生活，我们难免会遇到来自学业和生活的压力。对于初次离开家乡的我们来说，这些压力让我们突然之间不知该如何排解，甚至会打击我们的自信心。

破解方案：

学会倾诉：朋友、家人以及学校的老师都是你平时聊天和沟通的对象。大家遇到压力的时候，一定不要一个人撑着。有时候，只要聊上几句，或许压力就能够得到纾解。在外生活，懂得为自己建立一个情绪的舒缓渠道也是成长的重要标志。

对自己有着合理的期待：我们每个人都希望通过英国的生活和经历，成长为一个更好的自己。但是，我们不要急于求成，不要为自己设定不合实际的目标。结合自己的实际情况，将终极目标拆解成阶段性目标，按照计划一步步来，踏实地稳步提升自己。

做一些运动吧：关于运动能够舒缓压力的理论相信大家都非常熟悉了。对于很多留英校友来说，这可是真正的亲测有效的排解压力的“宝藏”方法。与此同时，对于很多有着“留学体重增加症候群”的同学来说，运动可能也是维持身材的最佳方案了。

有困难，找“组织”：为了帮助国际学生更好地适应英国的生活，各个高校的国际学生办公室都有着专业的老师，为大家提供力所能及的帮助。同时，学生会、学联等组织都是帮助大家增加归属感，为大家提供帮助的组织。所以，遇到困难不要自己苦苦的撑着，我们一起帮助你解决它～

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