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背景提升一般有如下四类：
实践类包括实习和工作。由于这两类都需要较为集中的时间，所以需要首先考虑一下是否具有足够的精力，以及是否考出了心仪语言成绩。
由于语言成绩是相对而言更为重要的硬性指标，它决定着是否能够申请、能够申请什么档次的学校，所以不要让实习和工作耽误了刷分。
当然，如果你能够自己安排好时间，同时兼顾实习和复习，有信心在合适的时间内把语言成绩考出来，并且实习的公司和内容又比较有含金量，那么也可以先去实习或工作。
实习或工作是否具有含金量的判断标准主要在于两点，一是公司的名气，比如说是否是世界500强；二是工作的内容，一般来说工作的内容和申请应该密切相关。
除此之外，在申请有些专业和院校的时候，会有明确要求最好或是必须有实习/工作经历，一般来说管理学相关的专业，如信息管理系统、工程管理、公共卫生下的政策与管理会有类似的要求，那么一定要满足这个条件，这样在同等硬件条件和院校背景的情况下才能更占优势。
国外院校在审核申请人时还会注重课外活动的表现，包括学生会或志愿者等活动，这些活动可以体现出学生的性格，社会责任感和学术之外的能力，比如说领导力、团队合作、乐于助人、回报社会和热爱生活等。
切记一定要真实描述自己参加过的课外活动，不要为了有这段经历而编造，也不用为了申请而专门去参加，因为实际上而言占比更为重要的还是科研背景。
课外活动也需要有所选择，可以有重点地参加一些活动，或是突出一些活动，比如说在申请管理学相关的专业时就可以突出作为领导的经历，比如说学生会、社团干部等，来表现自己的领导力 ﹙leaership﹚。
这一方面所包含的能力包括实验室操作实践、科研实操、论文写作和参与课题研究等多个方面，主要培养的科研素养包括提出问题的能力、设计实验的思路、解决问题的能力和逻辑以及总结归纳的能力，这基本上是一些stem专业必不可少的能力，也是所有大学最为看重的能力。
对于硕士申请而言，论文虽然并不是必须，但是可以起到锦上添花的作用。对于博士申请而言，科研和论文必须至少有一项较为丰富，从而证明申请者的科研能力。
申请国外院校时，论文尽量要写成英文的，作者的排名尽量靠前，发表的期刊最好是国家级或是国际级别的核心期刊，这样的论文含金量较高，较有说服力。
同样，论文和科研的内容和教授的研究相匹配时，对申请往往有更大的加成作用。
这一类主要包括奖学金、比赛证书、三好学生和优秀团员等奖励证书，是学生在校表现的优秀程度和专业程度的有力证明，一般放在cv中体现。特别是一些国家级的重要奖项，往往会对申请有极大的帮助。
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