疫情下，你的心态还好么？

疫情来袭，大家一个个都像是被迫关进“小黑屋”，在家按兵不动。经此一疫，很多之前自称“宅男宅女”的小伙伴不得不接受打脸，在无聊寂寞的循环中逐渐怀疑人生：吃饭不香了，游戏也打不动了，在家里角角落落徘徊，内心os：快放我出门！

同学们要知道，整天一个人呆在封闭环境，远离人群久了，心态难免有些小崩溃，这是很正常的。但特殊时期，任何心理波动都不容小觑，保持情绪健康，才有益于日常生活和学习。

接下来我们用这份【留学生疫情期快乐指南】，教你如何积极乐观地度过这段宅家时光。

同时，对于远隔重洋的家人，让彼此了解各自当前的近况，也是很有必要的。安排固定的时间通过视频陪爸妈一起吃顿饭，互道一声晚安，十分有助于舒缓家人关心则乱的情绪，让彼此都放心，安心正常地生活。

疫情是一段很特殊的时期，经历过之后，彼此的心会更贴近。

我们每天都能通过国内外主流媒体及社交平台，获取大量疫情相关信息。隔离在家，对外界情况充满好奇并适当地跟进时讯是必要的，这有助于评估并应对周遭状况、加强自我保护。然而过度摄入负面消息，反复浏览数字的增长则可能引发过多的焦虑。

所以，合理适度地“吸收”疫情新闻，对保持情绪愉悦至关重要。每天只在固定时段查看权威平台发布的消息，建议不要超过一小时；不过分频繁地刷手机；不轻信来源不明的截图和视频，特别是不要看太多创伤性新闻；担心因过于焦虑而失眠的同学，在晚饭后就更要少看新闻了，可以通过读书、看电影等替代方式分散注意力。

不用被负面消息吓到，但同时也不能轻易放下对自己的保护。基于当前形势，我们需在尊重与他人合理的社交距离的同时，尽力做好自我的防护——减少不必要的夜间出行，贮备充足的口罩消毒液等防疫物资，如遇突发状况，及时与有关部门取得联系并寻求帮助。