墨大期末考试小贴士助你得高分！

一转眼就期末了，同学们辛苦啦！ 特殊情况下，本学期的考试大多采取在线考试的形式。那么关于备考，同学们都有哪些值得注意的呢？墨大图书馆员为你送上超详细的备考攻略啦！ 首先，请记得关注学校最近新推出的考试信息网页： https://stuents.unimelb.eu.au/your-course/manage-your-course/exams-assessments-an-results/exams （请复制链接到浏览器 或点击阅读原文 查看） 其中包含的重要信息包括：

• 考试日期

• 考试的各种形式

包括借助Canvas, Graescope, Camus, zoom 等各种工具开展的考试。

• 在线考试的各种技术支持

例如考试的时候无法登陆该怎么办？碰到其它技术故障怎么办？

• 考试之前需要准备的物品

• 考试期间的身心健康等

除了为考试做好充分的准备，同学们照顾好自己也很重要。 在考试信息网上的考试期间的身心健康 (Wellbeing uring exams) 一栏，学校给同学们推荐了一些缓解压力的方法，比如：

• 健康的饮食

复习考试期间，身体很容易疲乏。如果在学习过程种容易感到饥饿，可以提前准备好一些零食，比如新鲜的水果和坚果之类，可以快速地补充身体所需的能量。

• 充足的睡眠和良好的作息

可能同学们都知道只有保障了充足的睡眠，我们的大脑和身体才会有充沛的精力来学习。然而，在紧张的复习期间，这一点做起来并不容易。睡眠不好的同学可以参考这个网页种给出的建议： https://services.unimelb.eu.au/counsel/resources/wellbeing/better-sleep （请复制链接到浏览器查看）

• 适量的运动

适量的运动可以缓解身心的焦虑，可以改善睡眠质量，同时，也可以让身体更有活力。如果能坚持每天一小段时间的运动，就会有效果。

• 保持社交

备考期间，同学们可能更倾向于独自埋头学习，争分夺秒地为考试做最好的准备。但是希望大家也能适当地平衡自己的学习和生活，这样才不致于身心负荷太重而难以承受。可以考虑在学习的间隙抽出一小点时间来社交，比如和朋友吃午饭，和家人通电话或视频等。

• 提前规划和准备

拖延症在备考期间最容易出现了，提前规划和准备有助于缓解临考前的压力。

• 给自己安排休息的时间

一天的高负荷运转下来，想着如果能小小的犒劳一下自己，是不是很值得期待呢？

• 避免对自己求全责备

犯错误在所难免，所以如果自己失误了或是做的不够完美，请不要苛求自己，从而避免过多的负面情绪的困扰。

• 设立可行的短期目标

整个复习备考期间乍一看可能时间久任务重，同学们不妨给自己每天设立一些可以达成的小目标。比如，今天下午好好学习，晚上就可以吃大餐！ 当然，最最重要的是，同学们要知道，如果大家有需要，帮助和支持就在身边！

• 校园心理咨询服务：

https://services.unimelb.eu.au/counsel

• 学习技能培训：

https://stuents.unimelb.eu.au/acaemic-skills

• 健康服务：

https://services.unimelb.eu.au/health

• 学生服务指南：

https://services.unimelb.eu.au/finer

了解更多信息，欢迎随时咨询我。