新冠疫情期间宅家学习如何提高效率？

    新冠病毒疫情期间，澳大利亚多所高校都纷纷作出相应的对策来应对此次疫情。到目前为止，几乎所有的大学都已经开始实施 网络授课。

    例如，新南威尔士大学 从3月20日就开始停止所有面对面课程，一些实验室实践类课程也正转换为视频演示；悉尼大学 从3月23日将所有教学活动改为线上授课；墨尔本大学也进行了2020课程日历的调整，暂停第一学期剩余时间的所有教学活动和评估考试。

也就是说， “全员网课” 模式要在澳大利亚正式开始啦！

    同学们都是第一次面对这种情况，或多或少都会有些不适应。金吉列留学顾问老师这就给出一些实用的小tips，帮助大家更快地适应网课，协调好生活与学习！

Part 1 网络课程前的准备 制定规律学习时间表

    计划是学习效率的重要组成部分，这突如其来的变化可能打乱了一些同学的学习节奏。所以大家在家上课之前， 重新制定学习计划 是很重要的，而且计划要细化到每一天。快来跟着金吉列留学老师一起来看看吧。 

    你可以给自己设一个每日例行学习时间表 to o list ：把你准备每天都要做的阅读、资料搜集、又或者是参与线上小组讨论之类的不同任务规划好时间。

    如果你给自己每天的学习任务都 规划成时间表 并且严格执行它，那么你即使在家学习，也会给你自己一个更有结构而丰富的学习生活，并且确保你能完成所有需要完成的学习任务。

给自己创造一个专用的学习空间

    家里的学习氛围自然没有在校园里那么浓郁，想要保持学习的专注， 你需要一个固定的学习空间 。

    你可以在家中腾出一块地方，作为只能用于学习的空间——放张桌子或者舒适的椅子，但是不要太过舒适，那样的话你可能学着学着就睡着了。

    所以更不要把学习空间设在你的床上，你的床是用来睡觉的，无法给你提供学习的氛围。每天当你要学习的时候，就踏入专用的学习空间， 从环境上给自己一定的约束 。

其实，从长远效果看来，你也是在进行 专注于学习的自我训练 。

Part 2 网络课程进行时 学习网上课程的途中要做笔记

    目前澳大利亚大多学校都采用 直播授课 ，比如在Zoom课堂上观看讲师的直播。而在此过程中是无法暂停课程的，所以 做笔记非常重要 。

    做笔记的过程除了会帮助你集中精神，还会 促使你去思考，跟上学习节奏 。另外要说的是，一定要做 手写笔记 而不是打字，因为在用手写字记笔记的过程中，更有利于我们将知识嵌入大脑中。

    但是如果你的确需要打字或者是喜欢打字的人，那么最好就使用另外的设备操作，不要用同一个设备屏幕来观看课程又做笔记。这样做可以让你抬头看看别的地方，也会有助于减轻眼睛疲劳。

    如果你的网络课程是录播的，也就是你可以随时随地观看课程录像或者回放，那么 最好就将这个时间设定在你的学习时间表里 。随后观看课程录像或回放时，你也要确保自己做好笔记。

    你不仅需要抄下课件上的内容，而是要 连同老师讲解的重要内容一起记下 。观看课程录播的同学们还要学会善用“暂停”：观看一段内容后暂停，也可以倒回去再重新看一遍。回看可以让你记下更详细的笔记， 方便日后的练习和复习 。 

    学习固然很重要，但也要将休息时间设置在学习时间表中。 劳逸结合更能够提高你的学习效率 ，尤其当你每天都要通过电子屏幕去进行大部分的学习内容。

    适当的小憩不是让你停下学习，转而玩手机的那种放松——而是你要离开你的书桌，远离电子屏幕，远离你的手机，然后去 做些其他能让你的眼睛得到休息的事 。

    你可以阅读一些纸质书，比如报纸、杂志或者小说；也可以做一下运动或者打电话找人聊聊天。这些小憩的活动应该是让你能够在回归学习时，感到 焕然一新的放松方式 。

Part 3网络课程结束后 保持身体健康

    疫情时期在家学习的期间一定要确保自己得到 规律的饮食和休息 。如果可以的话，要进行一定量的运动锻炼。因为不管面对何种疾病， 增强自身免疫力是最好的保护 。

    你可以跟着YouTube或其他视频网站上的运动教练一起做一些居家锻炼，也可以视自己的情况在家做些其他运动，比如瑜伽，跳绳或者在跑步机上跑步等。

    安排时间做其他事情

    尽量不要把学习安排得太满，要给自己留时间去做些其他事情。也许你感觉有很多学习任务需要完成， 但是也要给自己一个“下课”的时间 ：在家看看电影、或者和亲朋好友通电话，跟他们聊聊天也是个很好的选择。

分散自己的注意力、放松一下，没必要一直因为疫情或学习而烦恼。

    你在线上课堂上结识新朋友也是很棒的选择，你们可以在其他社交软件上建立群聊， 通过线上的方式聊聊学习、聊聊生活。 在课余时间，你们可以线上聊天或者一起玩些线上游戏。

    找到一种在线上学习以外的方式进行社交，这样有助于自己的心理健康，即使每天在家见不到其他人也不至于让自己感到过于孤独。

Part 4照顾好自己

    最后，金吉列留学老师再给大家一个小提示，面对目前这种情况可能感到有些沮丧、生气、焦虑或者悲伤等不良情绪的产生都是正常的。

    小伙伴们应该进行 自我调节 ，选择最合适自己的一种学习和生活方式来应对目前疫情的特殊时期。

    也就是说，同学们不但要学习好所有学校提供的线上课程内容，也要尽最大可能地照顾好自己的日常生活，并 给予自己积极的心态暗示 。 

    以上内容呢，便是关于疫情期间，澳洲留学生上网课的一些小建议，有兴趣的同学们可以看一看了解一下，如有任何问题，请点击我头像下方的在线咨询联系我吧~