美国留学心理辅导~

“ 美国大学宽进严出 ” ，很多人都知道这一点，但是美本学生的课业压力到底有多大，没经历过的人根本体会不到。 最新的美国高校健康评估显示，在调查前的 12 个月里：

1、 超过五分之一的学生感受到过足以压倒一切的焦虑； 2 、 18% 的学生感到过压倒性的愤怒； 3 、大约 17% 的人感到过前所未有的沮丧。

这些不良情绪会使学生们无法正常学习和工作，严重的心理疾病会导致难以预想的结果，所以越来越多的家长在帮孩子选校的时候，会更加关注孩子在学校的学习压力。

孩子们为什么会患上心理疾病？

巨大的压力导致很多学生患上心理疾病。

01 离开熟悉的环境 加州大学洛杉矶分校 Semel 研究所的精神病学教授 Davi Miklowitz 说，大学里有使学生抑郁的危险因素： 他们第一次离开家，离开熟悉的环境，他们更加依赖同龄人的情感支持，但是这种支持在大学里很难发展。

02 对前途的担忧 大学长久以来的承诺是，学生可以找到一份更好的工作，但是现在，好的工作并不容易得到。 很多学生都知道这一点，这种现实使他们很迷茫，也给他们带来了压力。

03 不想辜负父母 他们知道上大学这件事给父母和自己都增加了经济负担，通货膨胀使学费上涨，当他们听到父母谈论这件事的时候，会有更大的压力，因为每一个孩子都不想辜负爱自己的父母。 对于学生来说，大学可能只是加重了之前就存在的抑郁或焦虑。一位心理学家说： “ 我们很想知道，如果这些学生待在家里，不去上大学，是否还会患上同样的疾病。 ”

告诉孩子解决问题的方法****

为了避免孩子在留学的过程中出现心理问题，作为家长，应该提前告诉孩子，如果遇到问题可以怎样做。 在孩子上大学之前，与他们进行积极的讨论。家长们应该假设孩子们不会照顾自己，告诉他们，上大学会遇到很大的变化，需要提前制定一些计划，帮助孩子预防心理问题，告诉他们如果感到压力、焦虑或抑郁，应该怎样求助：

1、 保持健康的生活习惯。争取每天都有相同的睡眠时间，即使凌晨 2 点睡觉，上午 10 点起床，也要尽量保证每天晚上至少睡 8 个小时，包括周末，而且要避免在周末过度睡眠。

2、 保持均衡的饮食，定期运动。锻炼的时候，尽量和朋友一起，而不是独自一人。

3、 尽可能多地依靠社会支持。包括家人、新朋友或老朋友、心理咨询师。在遇到心理问题之后，一定不要自己一个人硬抗，不要羞于启齿，一定要积极寻求帮助。