健康高效的学习方法

1 高效利用草稿纸

无论是平时学习，还是考试答题，草稿纸都是不可缺少的。如果真的学会“打草稿”，草稿纸就会变成辅助神器。

首先，一稿专用。为每个学科准备一个专属的草稿本，装订起来，也可以用来后期复习。

其次，在做题的时候，可以对草稿纸进行分区；为每一个区块标记题号，一目了然；在题目对应的位置，写下大致的解题思路、计算步骤等。

草稿纸，草稿纸，千万不能只有“草”没有“稿”，不然出了问题，检查的时候，可能连自己都是一头雾水。

2 准备一个计时器

在平时做习题时，可以为自己准备一个计时器或者沙漏，用来规划和把控做题时间。这样不仅可以帮助提前适应考试模式，而且能不知不觉加快思维，提高解题专注度和效率。了解自己解答不同类型题目的速度后，考试时就可以更好地把握时间。

3 学会整理

一、要在学习过程中，学会将各科课本、作业、资料、试卷分门别类。用的时候，就不会忙碌而焦急地“众里寻他千百度”，白白浪费时间和精力。没有条理的话，也就没有办法很好地掌控学习哦。

二、整理错题。根据不同科目分类， 将做错的题进行整理，可以根据自己的习惯，用不同颜色的笔做标注。分析整理时，可以将题目错误的原因、正确的解题过程、相关的重要公式和知识点，标注出来， 经常复习，解决错题难题，是提分的关键。

4 主动发问

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

在学习过程中，不放过任何一个疑问，才能避免失去不该掉的分数！ 有疑问，不要害羞（ ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ ），一定要问，问老师问同学都可以，绝对不能把问题攒起来，雪球滚起来之后，要想融化它，就会难度UP UP！

5 不会的知识点贴标签

遇到不会的知识点，比如难背的英语单词、还没有理解透的公式，可以将它们列在便利贴上，贴在自己经常可以看见的地方，每天熟记一遍。每天背之前遮住要背的内容，检查自己是否记住，记住一个就划掉一个，一个个解决顽固知识点！

6 与老师保持良好关系

大多数人都是喜欢哪个老师，哪门课就学得好；而哪门课学得不好，也有可能是因为不大喜欢这门学科的老师。

无论如何，学习成绩是自己的，结果也只有自己承担，所以不能因为对老师的喜好而决定对学科的喜好。作为学生，首先要拥有正确的学习心态，与老师保持良好关系，才有助于提高学习。 7 主动封印手机

专心学习、集中注意力的第一步就是远离干扰。就算是学霸，也很难持续地维持超高的自控力，为了避免人为设置干扰，主动上交手机是极好的。

静下心来，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度，才能抵挡得住诱惑！ 心静了，任 由世界如何浮躁，我自安定。

8 保持情绪稳定

情绪常常会被忽视。 高中其实恰恰是一个 情绪非常敏感，波动很大 的时期，这个年龄的少年们，往往会非常渴望 外界的认可和他人的理解。

别人一句不经意的话、一个眼神，异性间悸动的情愫等，可能都会引起情绪上较大的波动。

时而感到自己孤独无依，时而感到人欺少年穷，时而感到未来遥不可及。但是，人的精力是有限的。如果长期被这些情绪支配，会对学习造成严重干扰。

因此，保持情绪稳定十分重要。一定要努力将全部心思放在学业上，其他的闲事，不好奇不八卦不打听，保持平静的心态。尽量让自己不要被太多的情绪干扰，一定要锻炼自己拥有良好的情绪掌控能力。

9 保证充足的睡眠

好好休息！好好休息！好好休息！

没有充分休息的学习状态是最差的状态。高中学习拼的是效率，而不是时！

缺乏充足的睡眠，大脑 会处于低效率状态，而低质量低效率的勤奋，比起懒惰更可怕。

好好休息不仅是为了保持健康的身体，也是为了让大脑处于清醒的高效运行状态。

10 找一个学习榜样

可以找一个所在年级或者班级里，学习态度最好的同学，把Ta看作是学习榜样。向Ta看齐，Ta就是你观照自己的镜子，当学习不在状态，想要偷懒时，看一看榜样同学认真坚持的背影，激励自己。 11 送自己一个日记本

每天写写日记，把发生的事简单记录下来，不管沮丧的、迷茫的、困惑的，可以有效地排解压力、宣泄情绪，有助于自我调节、稳定心态。

记日记也是一个自我反省的过程，对自己的努力进行量化，避免浑浑噩噩过日子而不自知。比如结束一场考试后，可以通过日记的方式，写下考试总结，将每一科目的考试进行分析评估，写下优劣势以及解决方法，下一阶段的学习按照本次的解决方法进行优化，长期坚持就能够有效提高成绩。

对了，还有很重要的一点，坚持写日记也有助于提高写作能力哦！

12 练字

相比学校老师平时的阅卷，高考阅卷老师每天要看上千份试卷，因此阅卷速度十分快。所以字体潦草、难辨认的卷面，容易影响阅卷老师心情，从而导致“丢分”的概率也比较大。

可以把每天写作业的时间，看成练字的时间，认认真真练习20分钟，一定能够改善卷面。

13 每天锻炼身体

高中学习的压力真的很大很大，抗住压力的资本，便是健康的身体！

再忙也要坚持每天锻炼身体，不仅能够有助于消解负面的情绪，还可以保持身体健康。可以根据自己的实际情况，选择跑步、慢走、乒乓球、羽毛球、足球、篮球等各种运动方式；也可以做一些睡前拉伸运动，既有助于身体健康，又能帮助睡眠。

14 大声朗读

大声朗读有利于理解和记忆知识，更是培养语感形成的必经之路，对于语文、英语等语言类学科而言，非常有效果。

大声朗读是眼、耳、手、口、脑各种记忆器官的综合运用，需要集中精力，大脑处于“排空”状态，这样可以充分提高专注度，避免困倦和思想开小差。

15 随处学习

善于利用碎片化时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难。

学会见缝插针，利用好空余时间，日积月累，一定会有意想不到的效果。