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根据多年申请经验，张老师建议同学们，要从以下几个方面准备：
一、课外活动的意义
首先，如果你有意义非凡的社会实践活动，并且在其中扮演过重要角色那是最好不过的了，比如你参加了全球青年领袖峰会，并在会中被同学们选为大会主席。 那当然是一份好材料了，可以肯定地说它会对你申请大学有帮助的。 其次，如果你没有参加过大规模活动，更没有扮演过重要角色，也并不能说你就暗淡无光了。 活动本身并无重要或不重要之分，美国大学的招生官员看重的不是它美丽的光环，他们更想看到的是，你在这个活动中究竟扮演了什么样的角色，你在这样的一个平台上，从头到尾做了什么，是如何做的，是否全身心的努力付出。 换言之，即使没有那些辉煌的经历也无妨，只要考生参加了一些活动，且这些活动足可以说明考生热爱生活，热爱活动，愿为社会作贡献就达到目的了。
注意一定不要给考官一个书呆子的印象，活动不一定是轰轰烈烈的，但必须是扎扎实实的。 值得一提的是，有时被国内的家长，老师认为不大务正业的事情，却可能被美国大学的招生官员大加赏识。
最后需要指出的一点是有些人喜欢夸大这部分内容的重要性，甚至说它是最为重要的录取因素，这是不可缺少的，但不是决定性的因素。
二、课外活动内容
美国大学重视的课外活动可分为：
1.体育运动。
各大学都很注重招收运动员，这些学生入学后将加入大学的代表队，运动员学生还可得到体育奖学金。 即使不是运动员，作为一名体育积极分子或者是爱好者，也是非常重要的。 由于与同学们的身体健康有着密切的关系，所以被各大学高度重视。
2.学生会工作。
主要指参加学生会并担任各类学生活动的策划、组织及领导工作。 这些工作在锻炼了学生的领导能力和管理才能的同时，更反映出了学生的各项能力和学生在同伴中的重要地位。 事实证明，后来的领袖人物，在学生时代曾经是学生团体里的骨干。
3.俱乐部活动。
高中的各式各样的课外活动俱乐部，不仅为学生提供了发展兴趣、形成特长的空间、也培养和锻炼了学生的思考能力、工作能力、应变能力，可以说是学校的第二课堂。
4.社会公益活动。
这是培养学生关爱他人、关注社会的良好品德的最佳途径，例如红十字会的义务工作、社会公益筹款或救助活动，贫困地区的支贫活动等。 既是要培养专业性的知识型人才，又要培养讲道德，爱社会的好青年，大学是最佳的场所，所有的大学都很重视这一项。
5.艺术表演活动。
即音乐、戏剧、舞蹈等艺术活动。 每个大学都有各自的文艺团体，有特殊艺术才能的考生会受大学欢迎。 即使达不到较高的水准，它也会调节学生的学习与生活的氛围，同时也有利于培养和完善学生的情操和性格。
6.校刊、校广播采编工作。
担任了校刊记者、编辑、主持人、播音员都是很好的课外活动题材。 以编写和采访为主的这项活动不仅给学生提供了写作、绘画、设计，采访，调查等技能进行演练的平台，同时也给学生创造了锻炼组织、协调、团队协作等基本能力的机会。
7.工作经历。
学生利用假日，假期参加的各种工作，它是锻炼学生走入社会的最直接的方法，通过实际工作学生会得到在家庭、在学校，甚至在社会公益活动中所得不到的经验。
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尹伟
