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张老师将为大家带来一些缓解压力的小方法：
1.保持营养三餐与合理作息
当看到深夜灯火通明的图书馆，便利店里被清空的能量饮料，就知道考试周来了 ，学生们开启了 熬夜复习模式 。
今夕不知何夕，早餐变成brunch，晚饭一杯酸奶，黑眼圈和憔悴成为你的代名词？
少于6小时的睡眠和不规律的饮食 很容易会让人陷入生理失调的情况，这将导致人的反应变得迟钝，可能还会对 考试成绩产生负面影响 。
尽可能多地抽出时间进行学习和复习固然重要，但仍要注意保持充足的睡眠，按时吃饭，睡个好觉 。
2.合理安排任务，高效复习
如何在保持6个小时的睡眠前提下，同时高效地完成复习任务 呢？
制定一个有条理的计划或清单会是一个不错的选择：将需要完成的任务 依次列出 ，按轻重缓急排序 ，然后依据序号逐一完成 。
这样的话就能有的放矢，还可以通过预估每一项要花的时间，将计划时间和可用时间进行比较 ；从而进一步 优化这份计划清单 ，调整速率，以便能在最短的时间高效地完成所有复习任务 。
换言之—— 有条理地复习毫无疑问将在缓解焦虑的同时，使你免于因熬夜透支体力而 导致精疲力竭 。
3.劳逸结合不拼命并保持心态平和
过大的精神压力可能会影响人的记忆力，所以在考试前和考试期间保持平和的心态是很重要的 。
因此在复习迎考期间，一方面，不必一直把自己困在图书馆或自习室里，每天可以抽出一点时间， 通过运动（比如慢跑，瑜伽等）、音乐、散步 等方式，找到 适合自己的兴趣爱好，放松一下 。
另一方面，通过想象自己参加考试并做得非常出色 作为一种积极的自我暗示 ，这样可以在无形中缓解焦虑 ——想象本身具有一种强大的力量，而想象自己做得好是一种“实践”成功的方式 。缓解焦虑的同时，也可能帮助你表现得更出色。
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