日本留学之行前准备

1、证件

机票：随身带

护照：确认有效期，随身带

在留资格认定书：原件及复印件，随身带

入学许可书：随身带

照片：20张以上，以防万一。白底，35mm*45mm，在国内照相馆照的时候给工作人员说是去日本的照片，他们一般都会知道尺寸的。

印章：日本通常用直径13-16毫米左右的圆章，而不是方章，字体最好使用繁体字，篆体等不容易被模仿的字体比较受欢迎。严格的说，日本人的章分为“实印”(在签约等正式场合时使用的在政府部门有登记的印章)和“认印”(用来平时使用的印章)。有兴趣的人不妨准备两个印章，区分起来使用，当然都用同一个印章也可以。还有一点一定要注意的事，日本不承认橡皮章等软的印章，不需要印泥的原子章不能作为银行印使用，印章的材料最好是牛角等轻便又耐用的。

现金：50万日元以内，通常应该携带3个月左右的生活费。最好准备一些零钱，可以在出机场的时候吃饭啊，打电话用到。

2、服装

正装：如果到日本就有面试、入学式、毕业式可以带一套，不过一般情况下在日本买面试用的西服在1-3万日元，和国内买一套像样的西服的价格差别不大，而且日本对面试等的正装比较讲究，所以如果不是一到日本就有上述正式活动，不需要专门带一套。

外套：日本有很多设计新潮的年轻人休闲装，价格也不过在2000-4000日元左右，并不昂贵;如果到中古店购买会更便宜，所以只要带2-3件轻薄的外套就好了。

T恤和牛仔裤：可以多带几件，方便携带，也不会太格格不入。而且打工时可以拿来当工作服 。

毛衣：可以多带几件薄毛衣，日本的棉线织物比较贵。

棉裤和毛裤：不用带，四季都不穿，日本没那么冷，如果非要带，可带一件薄款的羊毛裤。

袜子：棉线袜子一定要多带几双，10双也不为过，因为很有可能到日本人家里做客，不免要脱鞋，而且日本的棉线制品比较贵，所以在国内多带点比较划算。

丝袜：建议多带两条。在国内本来就时尚爱美的女生就不多说了，在国内不大穿丝袜裙子的女孩子要注意了，日本女性大多爱穿裙装，不大穿裤子，包括冬季，即使年龄很大的妇女也多穿裙子，只要会搭配，都会穿得很合体的，来日本之后你也能学会搭配。

内衣裤：只需要带两到三套左右换洗就可以了，因为日本的内衣裤价格跟国内基本持平，或者更低，所以如果有需要可以到商场购买。

鞋子：如果带了正装，那么与之相配的皮鞋也必不可少。运动鞋带一双，可以打工或者平时上学穿。拖鞋带一双，到达日本当天一般就要入住宿舍或者公寓，而日本的房间一般不允许穿鞋进入，所以这双拖鞋必不可少。日本的鞋子价格也跟国内差不多，而且样式更时尚，所以如果到时候需要再在日本买鞋也是一个不错的选择。

3、学习用品

书：课本及辅导书最好在国内买好带到日本，日本的书不但贵，而且没有中文译本，所以刚开始直接用日语版本难免有些困难。

本子：这个可以不带，百元店的本子便宜质量也不错。

黑圆珠笔：出入境填表格需要，随身带。不用带太多，因为日本百元店也有出售一般的黑色圆珠笔。

自动铅笔：多带几支，笔芯也多带几盒，日本有别于中国，除了签名的时候用黑色圆珠笔以外，平时上课时一般都用自动铅笔，连考试也是，所以多带几支自动铅还是有必要的。

橡皮：1个，这个文具店和百元店都有出售。

书包：建议带一个，即使你上下学不用，你刚到日本后，去超市买菜买生活用品准能用上。

4、药品

可以带一些平时用惯的治腹泻，伤风感冒，上火用的药，但是最好少带一点，而且要看好保质期(不过留学生可以办理国民保险，政府70%，自己付30%，有病及时去医院还是比较好的选择)而且一般非处方药物，例如蚊虫叮咬，胃药等药妆店也有出售，而且疗效比国内好。5、护肤和洗浴

护肤品：带一个月左右的用量就可以，因为药妆店都有出售，而且众所周知，日本的护肤品是比较有质量保证的。

洗浴：旅行装小瓶即可，日本药妆店有售，而且不贵。

肥皂：一块，可以在还没买生活用品之前先暂时使用，不过日本人都是习惯用洗衣液清洗衣物。

6、食品

日本食物虽然很贵，但是如果留学生超重携带食物或者携带违禁食物，那就远远超过在日本购买食物的价值了，所以可以带一些家乡的干货当作解馋的零食，像老干妈，豆腐乳等在日本的中国物产店都有销售，虽然稍贵于国内，但是可以减少行李重量，而且也并不是贵到离谱的价格，所以不鼓励连米都背到日本去这种行为。

以下食物可以作为参考：

速食食品：方便面可以带5袋，可能刚开始到日本有的同学吃不惯日本方便面的味道，或者是一时找不到物产店，以备不时之需。

速溶汤料：如果不会做饭的话，可以多带些，毕竟重量比较轻，也比较容易保存。

干货：木耳，海米(虾皮)等家乡特产，可以带2-3包，做菜时候可以调味，一次也不会用到很多，所以一包就可以吃很久。

调料：自己会做饭的同学，调料带3-5包。鸡精，花椒粉，辣椒粉，椒盐，孜然，火锅底料等这些都是袋装易保存易携带的，因为日本的调料口味偏甜，所以刚开始吃不习惯日本口味的同学可以带一些来进行一个口味的调节，慢慢适应日本的口味。(瓶装的调料最好不要带)7、电子产品

MP3/平板/KINDLE/娱乐电子产品：任选一样，最好备一个，可以在电车上听歌或者学习语言。虽说日本电器便宜，但是如果你有的话，完全没有必要再去买新的。

笔记本电脑：建议在国内带一个，一般的就可以。你来日本之后，很多事都要用电脑。而且你要是在日本买的话，完全是日语版本的系统，你刚到日本可能还不能完全用好日语系统。

耳机，麦克，摄像头：作为留学生，这些貌似是最基本的，给家人打电话，需要用的耳机和麦克，和家人视频，要用摄像头。不过现在基本所有电脑都有自带摄像头，所以这个摄像头可以省去。

8、杂物

指甲刀、水果刀、螺丝刀等小用具：百元店内都有出售，完全可以来日后再购买，当然行李有空间不超重的话携带也未尝不可。

折叠伞：2把。几乎一年四季都在用，所以必备。而且日本的伞大多都不是折叠的，一般都是直把的伞，携带不太方便，有卖折叠的也比较贵，而且不好买。

特别注意：

1、身份证(可以带，也可以不用带，如果想要通过身份证买机票就确认有效期然后带在身边);

2、毕业证、户口本户主页和本人页复印件、经费支付人的在职证明(以上三项如果你要继续进学的话，最好还是带在身边);

3、如果你未满20岁，最好带上经费支付人的印章，办手机之类的时候可能会用到;

4、衣服不用带太多，日本的衣服比国内同一品牌的衣服都会便宜一些，而且有优衣库这种适合大众的服饰店，所以基本不用担心;

5、不要带钢笔，这个在飞机上有可能受气压影响，会出现漏水等状况;

6、女生每个月需要用到的生理用品，最好预备一包，虽然到日本可以买，但是以防万一;

7、如果嫌字典太重，可以带一个电子辞典，减轻重量，上课也可以使用，不过手机上也有相应应用，所以这个还是做参考;

8、如果行李有空间的话，带上床单和被套，这些东西最好是薄一点材料的，一来行李不占大空间，其次日本洗完了东西不容易干;

9、近视的同学最好自备两幅眼镜，因为日本配眼镜非常贵。带隐形眼镜的朋友，多配几副!隐形眼镜护理液不用多带，可以带1瓶，用完之后在这边买就可以，不太贵，而且很占行李重量;

10、照片如果有电子底板，最好存在U盘里带着，日后定会用到;

11、药品装包方法。装药的时候一定撕掉外包装，如果是盒装的，把盒扔掉，光带里面的药，夹在带来的衣服或裤子兜里，总之不要放在明显的地方。每个药为了方便区分，可贴上标签，在标签上写上药品的名字和服用期限。

留学前需做好心理准备

大家在赴日前都会多少抱着一些憧憬，接触过日剧和动漫的同学也多少会向往其中的生活方式，对日本充满好奇。所以大多数同学刚刚来到日本会经历一个看什么都新奇，什么都有趣的阶段。那么这个阶段大家就要好好享受这种感觉，学习的同时多多参加学校组织的各种活动，尽情体验日本的文化和生活。

随后生活渐渐进入平静期、开始时的新鲜感逐渐消退、就会遇到留学生们都会遇到的问题。比如来自金钱的压力、学业的压力、还有打工面试碰壁、失去自信、由于不适应一个人的生活感到孤单、没有倾诉的对象、想家等等。所以赴日前最好做好心理准备、注意调整心态。

以下列举几点赴日后容易产生的问题，希望能够帮助沪友们在留学生活中找到正确的心态。

物质上的心理准备

1、学费生活费压力

日本学费生活费相对来说比国内贵一些、但近来日元汇率的变化让赴日留学变更加划算、但明年消费税增税、商品会在原基础上加价、总体来说还是比国内贵一些的，同时日本学费虽然没有美国院校的学费高，但仍然高于国内，在生活费和学费的双重压力下，可能刚开始到日本的时候会觉得什么都贵，什么都要换算成人民币来比较。注意节俭必然重要，但一定要确保饮食均衡和营养充足，身体健康才能维持学业。

2、打工压力

刚刚到日本、建议大家不要马上开始打工、建议至少等三个月后再开始打工。

因为日本的服务业不同于国内的服务业，基本上很注重服务态度和质量、我们留学生刚刚到日本，还不是很熟悉日本人的行为方式后思考方式时，打工的时候就会犯一些在日本人眼中的“常识性”错误。因此建议适应了日本的生活之后再考试打工，避免不必要的误会和心理伤害。

另外日本按小时算工资、每个小时从737(最低)~1300日元左右不等、工资比国内高很多。但是一定要认识到自己的主业是学习，千万时刻提醒自己，绝对不能为了挣钱荒废了学业。

3、对宿舍或公寓的住宿条件不满意

日本国土面积很小，而大家都习惯一个人生活，单身公寓或宿舍的面积都不是很大。留学生住的房子大概从15平米到20平米左右，一般是ONE ROOM式的公寓，很多同学来了之后对生活空间很失望、觉得厕所太小，浴室太小，房间太小，厨房也不是封闭的等等。但是这是日本人的生活常态，不仅仅是留学生，普通的日本大学生和单身族很多也是住在这种小型公寓里面。实际生活起来这样的空间对于一个人来说其实刚刚好。

精神上的心理准备

1、找到生活圈，摆脱孤独

没有了父母和家人的悉心照顾，一切都要自己动手自己解决。寂寞和想家是每个留学生要面对的问题。出国初期和情绪低落时，是犯“思乡病”的诱发期，这个时后，自我调整最重要，留学生要有意识地给自己找事情做，让自己“忙”起来。并且要尽快和日本人或者外国留学生成为朋友，融入当地的生活圈，这样不仅能使自己的留学生活更有意义，也能使自己忙起来。学校社团，留学生活动以及学校配备的tutor都是扩充留学生活圈的好方法。

2、洗衣做饭，独立生活

出国留学意味着要离开家人照顾，意味着自己的事要自己做，这个时候学会独立自立最重要。为了节省开支，大多数留学生选择自己做饭，这对大多数孩子来说都是个挑战，但是也不用担心，看看周围的超市有什么菜，手机上下载个菜谱，搜搜这些菜能做成什么，照着做就ok啦!也许刚开始难以下咽，但是渐渐地你会发现，很多妈妈能做的菜你也能做啦!除了做饭洗衣服，打扫卫生也都是必不可少的，留学生应当做好自己“当家做主”的心理准备，这样才能更好地接受突如其来的变化。

3、主动学习，搞定发表与论文

国外教学方式与国内的大多不一样，他们更注重逆向思维能力、团队意识和实际动手能力，在国外大多强调的是自学，有不懂的要及时请教老师。另外语言同样是留学生要面对的问题，多听、多说、多写、多问是突破语言障碍的关键。与国内写作业，考试的学习模式不同，国外的教学通常是发表和提交论文的形式，很多课程就是一次又一次的发表，老师定主题，围绕这个主题进行课后的研究，在课堂上进行发表交流。期末考试也通常是围绕一个主题提交论文来评判成绩。需要提醒大家的是，无论多困难，大家都要勇于去尝试去写论文，抄袭论文是绝对不被允许的，甚至会被开除。另外，日本的学校非常重视出席率，如果你希望一门课拿到S(最高级)，那么出席率一定要在90%以上，A级出席率要在80%-85%，以此类推

4、积极交流，消除自卑

去了国外你也许会发现留学生们都好厉害，日本的学生都很有想法等等。但是需要明白的是，每个人都有自己的优点和特色，你不需要去关注别人怎么样，勇敢地去表现自己，课堂上积极发言，积极参加各种活动，和老师，同学经常交流。在这个过程中你会得到大家的肯定，也能一定程度上消除对别人的盲目敬畏，帮助你正确认识自己。

5、学会自律，管住你的好奇心

国外的文化和人际关系是留学生每天都在接触的，主动融入新的环境是不可缺少的，但是外界的各式各样的影响无时无刻不吸引着留学生好奇的眼球，只身独处国外，没有家人的约束和监督，一切只有靠自己了。不要摆阔气、不要沾染任何不良嗜好是首先要面对的一关。日本有很多与国内不同的，新奇的东西，作为留学生可以适当的体验，但是一定要考虑自己的实际情况。如果真的有需求，那么建议大家可以通过打工赚钱来补足经济上的空缺。另外，国外的学习环境相对宽松，留学生们一定要对自己严格要求，翘课是不可取的，也是很可能导致无法毕业的。

6、淡定从容，随机应变

突发事件在所难免会发生，留学生要有充分的心理准备。一旦发生不测，首先是，从容应对，其次是找朋友或大使馆寻求帮助或保护。日本的治安以及外国人制度都是非常完善的，遇到安全问题及时报警，如果生病了也会有健康保险，甚至为留学生免除医疗费，所以大家不用过分担心。

7、挫折感和心理压力

对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。

留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法。在国外要学会自我激励的方法。出国后前半年的不适应期，是因为两个国家和地区的文化、历史、生活方式等种种的差异造成的。所以留学前的心理准备就是做一些预防工作。其实了解是前提，心理准备最根本的是要尽量详细地了解那个国家，大到文化历史，小到图书馆怎么用，公共汽车怎么坐，了解得越清楚，准备得就越充足，心里就越有底，出国后的生活也就更顺利。