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大家都应该听说过Greenwich Mean Time（GMT，中文叫做格林威治标准时间），指的就是伦敦格林威治公园里天文台的标准时间。来到英国之后你就会发现，每年的冬天和夏天都会换一次时间，弄得很多人特别迷糊，因为有两个特别的日子要记着，其实呢，这都是British Summer Time（夏令时）惹的祸。
在每年3月最后一个星期天到十月最后一个星期天规定为夏时令，采用British Summer Time（BST），相当于GMT+1:00，此时与中国的时差是7小时。一年中剩余的时间都采用冬时令，即格林威治标准时间，时差8小时。
现在世界上的时间都是以格林威治天文台的时间为标准的，格林威治公园里的天文台有一个标准时间的划分线，所以当我们在电脑或者手机上调时差的时候，伦敦显示时区为0，称为中央时区（也显示为UTC – Coorinate Universal Time，中文叫做世界标准时间），咱们中国的则是GMT+8，东八区，世界上一共有24个时区。
英国的夏令时是在1916年的时候由建筑工William Willett提出的，但那个时候他提议更改的时间跟现在很大不同。1940年二战期间，英国全年一直都按着夏令时的时间走的，冬天的时候并没有再变回来，一直持续到1945年的夏天结束。而现在我们所经历的夏令时是在2002年正式出台的。
夏令时，又称作Daylight Saving Times（DST），是为了节省能源而人为规定的时间制度，因为夏天天亮的早，所以想让大家早起一个小时，就能多享受日光，从而减少用电量。冬天晚起一个小时，早上就能将将赶上天亮，而且在英国夏天这么做，也可以推动旅游业，因为大家都知道，冬天的英国黑天黑的实在太早了，下午4点的时候天基本已经黑透了。
不过，夏令时的弊端也很明显。有研究显示，“无端地”突然少了一个小时的睡眠，容易造成人体生物钟的混乱，严重者甚至导致荷尔蒙失调，并会影响到人们的心理、情绪乃至工作效率。这对一些“弱势群体”，比如老人、儿童、孕妇以及慢性病患者等的潜在影响就更大。有研究表明，夏令时对健康产生的“冲击”(主要是睡眠不足的影响)大约会持续20天左右，部分重大疾病的发病率会在实施后的几天里明显增加，比如癌症增加25%，心脏病的发病率增加10%等等。
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