作为留学生，你学会与孤独相处了吗？

所以今天赵老师要和大家分享“作为留学生的你，该怎么与孤独相处”。

与孤独相处，我们有两条方法：

打破孤独：与别人建立更多的联系。

适应孤独：给自己找点事情做。

1

参加学校的活动

你可以从参与一些比较友好的活动开始，比如学校的志愿活动。因为愿意花时间去帮助他人的人，基本上都很友好热心。

跟在课堂上不同，志愿活动不会有随堂测验也不会有GPA。所以与这些小伙伴在一起的时候，你可以卸下平时的学习压力，尽情享受这个过程。

此外，学校的国际服务会招徕到各个国家和背景的志愿者，所以这个群体本身就是多元的，你可以很轻松地保持自己的身份。

2

及时求助

如果真的觉得自己太孤独了，可能有抑郁或者其他心理问题的，请不要犹豫，及时求助。

就像你的身体会生病一样，情绪会生病，是一件很正常的事情。

加拿大绝大部分学校的学费中包含健康和医疗保险，其中心理健康也是一部分。所以，当你特别难受或者孤独的时候，不要犹豫，试着去找专业的人求助。

每个学校都有心理健康咨询之类的机构和组织。不用担心保密性的问题，对于专业的心理咨询师，为你保密是他们的职业道德要求。

退一步想，大家的生活都这么忙，能有人能定期花时间，专心致志地听你说话，陪你聊天是一件也是一件很不错的事情啊~

更何况还是免费的哦！你知道专业的心理咨询师要多少钱一小时吗？嘿嘿，想一想就觉得自己赚到了呢~

3

允许自己不完美

上课听不懂老师说的，打电话到银行听不懂客服说什么，在电影院全场哈哈大笑自己get不到笑点……

这些事情也没有也曾发生在你的身上？

所以，对于每个人来说，在一个陌生的地方生活，都要面临一样的问题和挑战。你在这片土地上是个外国人，你说话有口音，前言不搭后语，有时候因为不知道一些规则而出糗……这些都是很正常、再正常不过的事情了。

接受那个会犯错的自己，不要求那么完美。这样你与他人互动的时候，才能轻装上阵。多与别人建立联系，是打破孤独的基础哦~

4

找点事儿做吧！

其实小编觉得，孤独，可能也有一点点的好处。

你在这段没人打扰的时光，可以做一些你想做很久，但是一直没时间做的事情。比如学一项新的技能。现在网络信息这么发达，无论你想学什么，都能找到相应的教程和资源。

最后，实在是孤独到什么都不想做的时候，还可以看电影。看别人都是怎么孤独的。不知道看什么电影的话，就按照豆瓣电影Top250的顺序来。在夜深人静的时刻，有这些美好的故事作伴，孤独好像也不是一件特别坏的事情。