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美国家长培养孩子专注力的 4 种方法

倪爽然
2018-12-07 10:48:07
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美国家长培养孩子专注力的 4 种方法

      孩子处于竞争逐渐激烈的环境中 , 要比拼的不仅是每天上课用了多少时间 、 放学回家后用了多长时间完成作业,还有更重要的——在同等时间内,孩子吸收了多少知识 ,而 这很大程度上和孩子努力的质量有关,即孩子学习时的专注程度!

      这种专注程度,也是孩子的注意力程度。专注力 , 指人专心于某一事物或活动时的心理状态。

      人的注意力,是随年龄的增长而不断提高的。孩子专注力的培养,尽管与智力因 素有关 , 但这种 “ 智力因素 ” 并非决定性的 , 专注力是可以从小 进行培养的。

下面 , 给大家介绍 美国家长培养孩子专注力的 4 种方法。 

一. 用孩子感兴趣的事来锻炼

      在孩子发育的不同阶段 , 不仅身高体重会随之变化 , 专注力也会变化 。 父母可以根据年龄 , 一一对应至孩子的专注时间。

      一般的规律,是孩子的年龄每增长一岁 , 专注于一件事的时间会增加 2-5 分钟。对照表如下 : 


      表格中, 4 岁的孩子对一件事的专注程度可以从 8 分钟到 20 分钟,原因很明显——专注的程度取决于孩子对事情本身的喜好程度,即是否感兴趣 !

      因此 , 专注力的培养要从兴趣开始。

      美国的家长会去刻意寻找孩子感兴趣的事,让孩子从小在这样的事上付出足够的专注时间 , 不会在中间打扰或阻断。 比如, 孩子喜欢托马斯小火车玩具 , 大人会专门带孩子去坐真的火车体验 , 并相应买些与火车有关的绘本等能让孩子专注的东西。

      让孩子进一步了解这些知识 , 会更有利于孩子重新熟悉玩具 , 从而使之更加专注。

二. 做经典的专注力练习

      以下几个非常经典的游戏 , 是家长培养孩子专注力最有效、最直接的方法 , 同时能促进亲子关系。

  1. 冻结游戏

      这个游戏特别适合那些在教室中 “ 坐不住 ” 的孩子。

      但请家长注意的是 , 这类孩子并不是故意违反纪律。 根本原因是其专注力不够 , 不能很好地控制自己。 


此游戏的规则非常简单 :

      家长和孩子一起扮演孩子喜欢的动画片中场景 , 然后突然喊 “ 冻结 ”, 此时参与游戏的大人和孩子都不能再有任何动作,需保持那一刻的姿势不动 。

      这样,随着孩子保持的时间越长 ,越 会逐渐让身体被自己集中地精神控制住。

      这些 “ 高难度 ” 动作,一旦孩子都能保持住 , 还用发愁孩子在课堂中坐不住吗 ?

  1. 瞬间记忆

     如何做到在短时间内记住内容 ? 只有靠高度的专注力。

  1. 找配对

     风靡美国儿童的 HighFive 杂志,介绍过这个经典又简单的游戏—— 


  1. 找隐藏物品,找不同 
  1. 涂颜色

      美国有很多大人锻炼专注力的 Coloring Club( 涂色俱乐部 ),所 用材料类似于在我国风靡的 “ 秘密花园 ” 。 

      这种方法同样适用于孩子, 因为涂色是一件需要非常细心 、 选择讲究的工作 , 特别考验专注力。

      大人可以找一些简单 、 孩子喜欢的内容,让孩子涂色。这样,让孩子带着兴趣出发 , 孩子会非常认真地完成这件事 , 最终达到锻炼专注力的目的。

三. 尊重孩子是前提

      介绍了这些可以 “ 实操 ” 的培养孩子专注力的方法 , 但家长还要切记 : 尊重孩子,是培养其专注力的前提。

      特别是我国的家长 , 最爱批评孩子 “ 心不在焉 ” 并简单 粗暴地对孩子说 : 要集中注意力 , 专心听讲。—— 实际上 , 大人并没有从孩子的角度出发而注意对孩子说话的方式。

     专家建议 , 说话的时候,大人最好与孩子平视 , 面对面进行眼神接触。

     大人在孩子因专注不足而中断时 , 要注意引导孩子 , 帮助孩子把接下来要做的事记录下来 , 比如可以在纸上写下步骤和方式 , 避免孩子忘记。

     总之 , 尊重和帮助孩子,是锻炼孩子集中注意力的前提。

四. 多做运动

     做运动除了有利于身体健康 , 还是一种锻炼专注力最有效的方法,因为运动本身就要求很好的专注力。

      比如球类运动 —— 只有时刻注意球的动态,才能在运动中取得客观效果。运动还可以锻炼孩子的身体平衡 ,使之 在动静结合中更加专注。

     总之,父母对于孩子的专注力问题 , 千万不可 “ 一刀切 ” 把责任都归咎于孩子。孩子 在成长阶段 , 非常需要大人和老师的正确引导。 

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