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在一个陌生的环境，难免都会有不适应的地方。可能一开始你会对新的环境充满新鲜感和好奇，没有意识到自己的压力。但当新鲜感消退， 你可能会出现一些情绪波动。 那么这个时候，一定要正面应对压力，适应文化差异。
1. 正视你的学术压力
首先要正视自己的学术压力， 从心理学角度讲，晚睡是一种代谢负面情绪，排遣自身压力的应激反应，如果你习惯性失眠，内心渴望拥有更多的个人空间，你可能正面临学术压力的困扰。 所以要正视自己的学术压力，毕竟陌生的老师和学习环境得花上一段时间去适应呢。不要因为自己的压力而着急，这是每个留学生都会经历的事情。
2. 合理安排时间
可以制作一个健康合理的作息时间表。 如果你习惯性地拖延任务，那么一个健康合理的 作息时间表 ， 可以 确保你能有充足的 学习 、 休闲 以及 睡眠时间 。
然后，你需要在选课期间根据自身 专业方向 、 兴趣爱好 、 时间安排 等等取舍本学期的课程内容。另外，如果你在课程选择方面有其他的问题，可以向学校相关部门寻求帮助。
3. 善于从身边获得帮助
如果你遇到了解决不了的问题，你可以向学长学姐寻求帮助，询问他们课程导师的信息和课程考核的材料；也翻看学校官方Facebook、Twitter、Ins等社交网站，从中获得一些有效的学习方法和学习经验；或者主动向课程导师请教学习过程中遇到的疑难问题等等。
想了解更多详细信息可以来咨询高老师哦！
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杨澄丹
