重要变革：2026年托福考试评分体系全面更新，你准备好了吗？

对于正在准备托福考试、规划留学之路的同学们来说，2026年是托福考试迎来重大变革的一年。自2026年1月21日起，ETS（美国教育考试服务中心）正式启用了全新的评分体系，考试成绩的呈现方式发生了根本性变化。

一、变革核心：从0-30分到1-6分，更直观对接国际标准

本次改革显著的变化在于分数呈现方式。以往托福各单项（阅读、听力、口语、写作）的成绩范围为0-30分，总分为四项之和（0-120分）。自2026年1月21日起，托福iBT考试将采用全新的1-6分评分制（每0.5分为一个进阶单位）。

这一调整的核心目标是与“欧洲语言共同参考框架”（CEFR）实现更精准的对接。CEFR是国际通用的语言能力标准，分为A1到C2六个等级。新的1-6分制直接对应CEFR等级，让考生和院校能够更直观地理解分数的含义。例如，获得5分即代表达到C1（高级）水平，获得4分则对应B2（中高级）水平。

二、新旧分数如何对照？

ETS官方已公布新旧分数的对照关系，根据ETS发布的对照表，以下是一些常见总分要求在新旧体系下的对应关系：

原总分要求（0-120） 推荐新总分要求（1-6）

100分 5分

90分 4.5分

80分 4分

70分 3.5分

需要注意的是，新体系下的总分是四个单项分数的平均值（四舍五入至临近的0.5分），这与原体系的总分相加计算方式有所不同。 例如，若考生四项平均分为5.125，则总分为5；若平均分为5.25，则总分为5.5。

三、两年并行期：双分数报告为你护航

为了确保新旧体系的平稳过渡，ETS将在未来两年内（直至2028年1月）实行双分数报告政策。这意味着，如果你在2026年1月21日之后参加考试，你的成绩单上将同时显示两项分数：

1. 新体系的1-6分制分数

2. 作为参考的旧体系0-120分制分数

这对于申请院校来说极为便利，招生官无需自行换算，可直接参考他们熟悉的分数体系进行审核。加州大学伯克利分校等众多院校已明确表示，在过渡期内将继续沿用原有的分数要求进行评估。

四、对考生的实际影响与应对建议

1. 关注目标院校的分数要求更新

截至目前，已有部分院校开始公布针对新评分体系的具体要求。例如，日本立教大学已发布通知，要求申请者在阅读、听力、口语、写作四项中均达到4.5分或以上，而不再仅看总分。 这提醒我们：在确定目标院校后，务必登录其官网或联系招生办，确认针对2026年新评分体系的具体要求，避免因信息滞后而错失机会。

2. 合理评估自身水平，制定备考计划

如果你正在备考，可以利用新旧对照表评估自己的目标分数。例如，若你的目标是原100分，那么你的新目标就是总分5分，同时需确保各单项均衡发展。由于新总分是四项平均，单项短板可能对总分的影响更为直接。

3. 成绩复议与恢复政策依旧有效

对于考试成绩存疑的考生，原有的成绩复议政策仍然适用。考生可在考试结束后30天内，对写作和口语成绩提出复议。单项复议费用为615元人民币，两项为1229元人民币。复议结果通常在提交申请后的3-6周内公布。

需要注意的是，如果已申请向院校寄送成绩单，则无法再对该次成绩提出复议。此外，复议期间成绩将被冻结，无法申请额外成绩单寄送服务。

若考试结束后误操作取消了成绩，可在考试日后60天内申请恢复已取消的成绩，费用为154元人民币。

托福考试的变化，始终是为了更科学、更公平地评估你的英语能力。只要你具备扎实的语言功底，无论评分体系如何调整，都能从容应对。

祝愿每一位留学追梦人都能取得理想成绩，顺利踏入梦校大门！