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日本留学打工政策全解析

陈楚华

2026-02-02 18:42:34

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解读日本留学生合法打工的申请流程，助力留学生实现收支平衡。

日本凭借优质教育资源和友好的打工政策，成为众多留学生的选择。留学生需持有“留学”在留资格并申请“资格外活动许可”，可在入境时同步申请或入境后到入国管理局办理，许可有效期与签证一致。2025年新政将学期中打工时限放宽至每周35小时，研究生则限制为14小时，假期每日工作不超过8小时。

2025年日本针对留学生打工政策推出新政，进一步放宽了兼职时限：学期期间（即非假期时段），本科及专科留学生的打工时长从每周28小时放宽至35小时，而研究生（即大学院预科生）由于需专注学术研究，打工时限仍限制为每周14小时；寒暑假等长期假期内，留学生每日打工时长上限为8小时，无每周总时长限制，适合学生通过集中兼职积累收入。需要特别注意的是，新政仅调整了时长限制，并未放宽行业限制，留学生严禁从事风俗业（如夜总会、陪酒屋等）、赌博相关行业（如赌场、赛马场售票点等）、非法中介等工作，一旦违规，将面临签证取消、遣返回国等严重后果，还会影响后续再次入境日本的资质。

收入方面，日本不同地区的打工时薪存在明显差异，这与当地的经济发展水平直接相关。以2025年数据为例，东京都的起薪时薪标准为1226日元（约合人民币60元），作为日本的经济中心，东京的兼职岗位数量多，选择范围也广；大阪府的起薪时薪为1170日元（约合人民币57元），仅次于东京；而福冈、札幌等地方核心城市的起薪时薪约为1015-1080日元（约合人民币49-53元），虽然时薪较低，但生活成本也相对更低。常见的留学生兼职岗位中，入门级岗位如便利店店员、餐饮后厨帮工、超市收银员等，时薪普遍在1000-1200日元，工作内容简单易上手，对日语水平要求不高，适合刚到日本、语言基础较弱的学生；随着日语水平的提升，可选择技能型岗位，如中文翻译、家教、展会协助、办公室助理等，时薪可达1500-2000日元，部分专业相关的兼职如设计、编程类岗位，时薪甚至能超过2500日元。

从收支平衡角度来看，日本留学生的月均生活成本因地区而异：东京地区月均生活费约12-13万日元（含房租、餐饮、交通、通讯等），其中房租占比相对高，单人公寓月租约6-8万日元，合租可降低至3-5万日元；大阪、福冈等地方城市月均生活费约10-11万日元，房租成本比东京低20%-30%。如果学生在学期中每周兼职35小时，按东京平均时薪1200日元计算，月兼职收入约16.8万日元，扣除税费后实际到手约15万日元，不仅能完全覆盖月生活费，还能结余部分资金用于购买学习资料或短途旅行；即使在地方城市，月兼职收入也能稳定在12-14万日元，足以覆盖生活开支。此外，留学生还可关注学校提供的校内勤工俭学岗位，如图书馆管理员、实验室助理等，这类岗位工作环境稳定，工作时间灵活，且时薪与校外兼职持平，是兼顾学习与收入的优质选择。

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