一篇文章化解初到德国的三大困难

疾病

只要注册入学，就需要参加 医疗保险 。若你感到身体不适，不要犹豫去看医生。在德国有许多德才兼备的医生为你治疗，费用则由医疗保险支付。不仅如此，还有很多药店提供康复建议并出售药物。要注意的是，直接从药店拿药的话，药费需全额自付。

如果生病了，第一站往往是 家庭医生 (也叫: 全科医生) 家庭医生治疗轻微病症，如流感引起的感染，并开具处方。凭借该处方，你可以在药店里拿药，药费无需全额自付。

温馨提示

请在德国找一位家庭医生，让他们为你处理轻微病症。

然而，全科医生只在工作日出诊。如果你周末生病了，难以坚持到周一再去就诊，最好是去值班诊所，很多城市都有这样的诊所：只需要在网上输入"Bereitschaftspraxis"和所在城市就可以找到，或者直接拨打116117。如果城市里没有值班诊所，可以直接去医院，医院也是紧急情况下的第一站。如果情况特别危急，请拨打112救护车，这些费用也是由医疗保险支付的。

注意:只有在紧急但不是突发急症的情况下，才应该去找值班诊所。突发急症情况下，应立即去医院就诊或叫救护车。

找专科医生问诊也在医疗保险范围内，有时候家庭医生会转诊，或者学生直接找专科医生预约，这取决于生病的部位。例如，牙痛或者检查牙齿，就可以直接与牙科诊所预约。请注意，约到专科医生所需的时间往往更长。

觉得德语不好而害怕看病？不用担心，德国大多数医生都会说流利的英语，有时还会说其他外语，如果想更为保险，可以向国际事务办公室申请一位陪同人员帮忙翻译。

缓解精神压力

长期远离家乡，难以融入新的环境，可能会引发思乡之情，语言和环境不熟悉也会加重学习负担，这都是很正常的。

如果你感到负担沉重，并影响到了健康和学习，那么应该寻求专业帮助。以下为 寻求帮助 的方法:

• 许多高等教育机构提供 心理咨询和帮助 ，包括具有高校特色主题的交流会，如学习期间的时间管理。当然也可以进行个人咨询，咨询服务通常由心理学或社会科学院系、中央学生咨询处或外事处提供。
• 一些大学生服务中心也提供心理咨询
• 也可选择与家庭医生聊聊。
• 当然也可以直接去找心理治疗师，但是请注意，心理治疗的费用医保不一定会报销。此外，许多诊所业务繁忙，可能需要等待几个月才能预约到医生。

你也可以通过自我调节来避免陷入低落的情绪，最重要的事情是不要让自己孤立，要活跃，要社交，与同学聚在一起，谈谈自己的困难，单纯的倾诉和交流就可以帮助到你。

日常生活安全

与其他国家相比，德国是个非常安全的国家: 在全球排名中，德国某些犯罪种类(如轻微犯罪或人身伤害)的犯罪率很低。在德国，大多数人即便夜晚独身一人也感到安全。如果真的发生意外：请拨打110报警，警察值得信赖，乐于助人，且全天候执勤。

尽管治安状态良好，也不要故意“在河边走”，不要孤身走暗巷。你也可以问问同学，所在的城市是否有被认为不太安全的区域，国际事务办公室也可以提供这方面的信息。

除此之外也可以联系本国的使领馆，在联邦外交部的网站中，可以找到你的国家在德国的使领馆。