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无论是沟通、情绪调节，还是探望，其中最关键的还是我们每个留学生自己。要知道个人的观念的变化和稳定才是最好的良药。挑战的存在不是为了打败我们，而是给予我们一个升华自己的机遇，好在以后能够遇到更好的自己。
①迷失期
觉得疲惫，要倒时差，听到的英语不是自己熟悉的．.．这一切都
是无比正常，要知道没有人天生就强大到不需要一点适应性。
既来之则安之，充分休息、不要焦急，听不懂时就礼貌地要求
对方重复、放慢语速，毕竟我们学习是为了自己，这不丢人。
②适应期
能听得懂美国人说英语了，同时也交了新朋友，对好多事情感觉新鲜。而学校的生活又充满着趣味性又和挑战性。此外，选择寄宿家庭的孩子也感觉到相处十分愉快。
这时候继续学习地道英文表达、加入学校组织的活动、减少与国内家庭的联系。
③震惊期
随着了解和适应的的深入，生活不再有新鲜感和挑战感，同时进入了文化的震惊期：成为寄宿家庭里的一员，和寄宿家庭里的成员变成了亲人，为寄宿家庭里发生的事情而喜怒哀乐．..要知道这是正常的，人有别于其他物种的一点是共情能力，寻找新的挑战和活动、开拓新的社交圈、与寄宿家庭谈论你的感受才是正道。
④失望期
渴望更深入的了解美国，语言技巧得到了大程度的提高。但留学过程中的问题也渐渐浮出水面。想法和观念的差异可能与学校和寄宿家庭的规则有所冲突。
这时候呢就要远离那些有可能导致更多问题的冲突，表达与同学朋友及寄宿家庭成员彼此间的关心，尽可能多的参加学校或社区组织的活动。
⑤调整期
终于，万事还是会回归正轨：语言能力提高、交流顺畅；学习得心应手；可以轻松应对生活中的事情，也能够理解文化差异的需求。
你看，这不就都好起来了嘛，可以继续接触到更多的事情，无论在学校还是社区。
⑥成熟期
理性对待所经历的一切，有了自己独立的评断标准，建立起了固定的生活学圈。
每个学生经历不同的时间长短不同，这与个人个性、性格密切
相关。调整留学心态，积极寻找应对办法，会更加游刃有余。
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朱榕
