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能获得短期快感的事物。
心理学家亚当•阿尔特发现，有一样东西就像毒品，一不留神就能让人上瘾、难以戒除。
它们是一切娱乐方式——游戏、八卦、直播等等。
这些产品背后有强大专业的团队，他们会根据大众的心理，设计出一环扣一环的产品，它能不断刺激你的神经，让你感到快乐、欲罢不能。
而这些产品唯一的目的，就是赚钱。
显然这个目的达到了，大部分人们已经习惯了这种低成本、高回报的刺激，大量的碎片化内容充斥着我们每天少得可怜的时间，很难再去做一些“费力”的事情，比如：工作、学习、锻炼。
于是我们陷进一轮又一轮的“快乐”，难以自拔。
这种快乐，我们称之为“垃圾快乐”
对于留学生而言，这便是千万不能碰东西的其中一条
为什么？
在这些低密度、高反馈的东西充斥着你的大脑之后，你开始排斥思考、排斥长期投入，排斥一切需要努力的结果。
人们会渐渐爱上那些使他们丧失思考能力的工业技术
快乐是人类的追求，不过追求快乐的方式，正是拉开人与人之间差距的重要原因。
社会学家芭芭拉，在底层卧底8年后，发现越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏、趴体。
越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习。
你在嘻嘻哈哈中度过了一年又一年，精英们却又实现了突破，登上了人生巅峰，人与人之间的差距，就在此被拉开了。
时间从来不说谎，你的时间花在哪里，你就会成为什么样的人
要得到你必须要付出 要付出你还要学会坚持
如果你真的觉得很难 那你就放弃
但是你放弃了就不要抱怨 人生就是这样
世界真的是很平衡的 每个人都是通过自己的努力
去决定自己生活的样子
与垃圾快乐相抗衡的真正快乐
1.尝试补充型趣味
趣味不分高低，但一定有补充和消耗两种方式。
补充型趣味，它可能只是平淡无奇的小事，但是每次做它的时候，你的内心会越来越愉悦，这种愉悦感能够维持你一整天的快乐。
在开始写作后，村上春树迷恋上了跑步，从一开始的气喘嘘嘘，到最后的超级马拉松，跑步让他受益良多。
先是瘦下去的肚子，后来是清醒的头脑，再后来就是源源不断的灵感。
2.不要遵从本能
越是靠本能活着的人，越是容易被满足，因为他们对快乐的阈值太低了，往往一点就着。
可越是这样的人，越是喜欢追求感官上的快感，可能是重油重盐的垃圾食品，可能是不入流的视频，更有可能是吸一口就嗨翻天的毒品。
遵从本能的兴趣，往往就是在满足人的兽性。
当不断喂饱自己的兽性时，结果往往就是，兽性会膨胀到无法驾驭的地步。
3.别想一劳永逸
快乐=现实-期望值
现实越残酷，期望值越高，人就越容易感到痛苦。
就像买彩票抽奖的人，期待越高的人，中奖的兴奋程度就越低。
如果，你把自己糟糕的一生都寄托在一种兴趣之上，那么你很容易会因为期望过高而失落。
所以，选择任何一种兴趣前，都请不要对它的幻想太高。
沉溺感官刺激，是饮鸩止渴
这是一个浮躁、信息泛滥的时代。
正如英国诗人柯勒律治所说：
“到处都是水，却没有一滴可以喝。”
当我们沉迷于各种诱惑，试图走捷径，渐渐丧失独立思考的能力，一个人离毁灭就不远了。
因此，奉劝各位准备留学和已经在留学的同学们，与廉价的娱乐、浮躁的心境和盲从告别，你会慢慢看见不一样的留学世界。
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