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每一个中国学生，都忘不了曾经被高考所支配的恐怖。那种做不完数学试卷的崩溃感，甚至能一直持续到毕业数年，午夜梦回，惊出一身冷汗。
在这最后的两天
考生和家长们应该内心都十分紧张
那该怎样调整心态？
考前怎么做，才是最正确的待考方式呢？
的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。 吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。
高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
在这种时候， 家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动 ，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。 也可以提醒孩子听听轻音乐 ，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。
高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种 过度关怀孩子的做法使孩子产生压力 ，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心
这几天 家长要督促孩子做好考前的物质准备 ，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。 因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。
调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人说， 父母只说了一句话：只要尽力就行了。
父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。
*7、* 帮助孩子调整心态：
建议家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心 ，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子说出来就是做好心理调节成功的一半。
** 不过聊天的内容不要过多涉及高考 ，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。**
*8、* 确保孩子健康：
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，其实那没有必要，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足， 关键是要做到营养平衡，合理。
☑ 注意1：忌吃油炸食品： 油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入。
☑ 注意2：食谱忌大变： 不要应高考刻意改变，以前人们认为多吃鱼类、肉类更有帮助，其实这些食物只能补充人体所需蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。
☑ 注意3：考试期间忌喝咖啡： 咖啡里的咖啡因会使人产生尿频，影响发挥。考生可以喝一些茶，但不能太浓，会影响睡眠质量。
请勿忘记携带考试相关重要证明及文具等考试必需品， 要记得多备一些备用文具哦
高考！！加油！！
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赵梦迪
