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为什么成功人士的闹钟会定在5:57?

刘宇赫
2018-03-29 04:02:41
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正在准备留学的小伙伴们,你们现在不仅要保证在校的GPA,还要参加各种考试,参加背景提升活动。那是否会感觉时间不够用呢?那今天小许老师就给大家分享一下如何管理时间,高效的完成留学准备。

正在准备留学的小伙伴们,你们现在不仅要保证在校的 GPA ,还要参加各种考试,参加背景提升活动。那是否会感觉时间不够用呢?那今天小许老师就给大家分享一下如何管理时间,高效的完成留学准备。

关于意志力:永远不要在晚上做决定

每个星期都有 168 个小时,然而并不是每个时间都适合做决定。

清晨时分是科学意义上健身或工作的最好时间。一项关于 “意志力”的研究结果表明,在早晨人们更容易完成那些需要个人自律才能做到最好的事情。因为早晨我们享受了一整夜的休息,意志力相当充沛,此时我们的情绪也是乐观向上的,因此更容易对付那些让人消耗精力的事。

在培养习惯的过程中,你应当脚踏实地。终有一天,自控力会让你身心放松下来。它能消除你的压力,帮你把意志力储蓄起来,应对那些重要的挑战。

如何改进你的清晨?

1 :记录时间安排

  如果你想更好的利用时间,那么首先就得知道自己现在是如何使用它的。当你认真的思考早晨时间该如何安排时,不放试试去记录一周的时间,越详细越好。                           

2 :设定一个适合自己的计划

  当你清楚了自己的时间利用情况之后,就要自己制定一个属于自己的计划了。可以自己设想一下,自己觉得一个完美的早晨是什么样子的。

3 :告别晚睡

  如果想让自己有一个美好且精力充沛的早晨,那我们需要做的就是有一个良好的睡眠。 那么避免晚睡、睡下去辗转反侧。我们需要在睡前一个小时就开始平静自己,有研究表明,屏幕发射的光亮会影响我们的睡眠状态。

   

  成功人士都明白,早餐之前的那段时间弥足珍贵,绝对不能在半梦半醒中白白浪费。那么你想如何利用自己的清晨呢?如同其他的重要问题一样,这个问题非常值得你深思熟虑一番。你需要知道对自己而言什么事情才是最有意义的。一旦下定决心之后,再小的习惯也能创造巨大的结果。当你更好的养成自己的早晨习惯,足以改变你的整个人生。


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